考研期间睡眠问题，我怎样才能晚上睡得好，白天不犯困?谢谢了？

身体永远是最好的革命本钱，，学习的过程中一定要跑跑步打打球，做一些运动，把身体和学习之间平衡好。而且尤其不建议长时间的睡眠时间不充足，长时间睡眠不足可能会导致精神恍惚更不要说保证学习效率了。下面说一说怎么保证白天的学习效率。

一、手机下载计时APP

可以在手机上下载一个计时APP，学习的时候点击开始，然后把手机调成静音，反着放在离你稍微远一点儿的地方。这样你学习的时候，它会计时，等到你不想学了或者走神的时候，拿起手机点击结束，就可以看到你真正的有效学习时间有多久。

二、心态，心态一定要平和

首先要坚定自己的信念，不断的告诉自己一定要考研成功，无论如何都要考上某某学校。不断的给自己洗脑，让自己不仅仅是希望，而是在反复的怀疑和纠结自己到底能不能考上的时候，给自己一次又一次的肯定。坚定信念之后，不要被各种同学学长学姐的传言吓到，要在战略上藐视敌人，在战术上重视敌人。好的心态一定会提高你的学习效率。

三、自控能力的问题

在考研的过程中，并没有一个老师或同学来督促学习，最重要也最有效的监督是自己对自己的监督。因为考研是一个极其漫长又艰苦的过程，在这个过程中，会有各种各样的诱惑，但是既然选择了考研，就要有所放弃，有舍才有得。

所以，在考研的过程中，不是一周或一个月的突击过程，而是对自己心态、自制力、学习能力的一个挑战。