痛风饮食应注意哪些？ 大学生的营养饮食应注意什么事项？

一、痛风饮食应注意哪些？

平时饮食习惯要忌含嘌呤高的食物，痛风当嘌呤代谢异常时，血液中尿酸的含量就会增高，就可能引起痛风。

如果尿酸水平不能很好地控制、痛风反复发作，可能会引起严重的后果如残疾、引起肾功能衰竭等。

很高兴为你解答

五类嘌呤含量高的食物

海产、肉、蔬菜、谷物、啤酒都是嘌呤含量高的食物

1.鱼和海鲜

含有高浓度的嘌呤的海鲜：牡蛎、扇贝、龙虾、螃蟹、虾、沙丁鱼、鲱鱼、凤尾鱼和鲭鱼。

其它含有适量嘌呤的鱼类包括：金枪鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、鲑鱼、红鱼、鳟鱼。

2.肉类

嘌呤含量高的肉类：

红肉：牛肉、猪肉、羊肉；

动物内脏：肝脏、胰脏、肾脏、脑、舌和肚；

其它用动物制作的食物，如肉汁、肉汤和鸡汤，含嘌呤也较高。

可适量食用的肉类包括：鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉、鹿肉。

痛风患者应该完全避免吃动物的内脏，其它肉类应限于每日吃100g。

3.某些蔬菜

富含嘌呤的蔬菜：芦笋、菜花、扁豆、豆子、豌豆、菠菜。

吃煮熟的蔬菜比吃生的蔬菜要好一些。

4.全谷类

含有较高嘌呤的谷类食物：全麦面包、谷类食品、小麦胚芽、麸皮和燕麦片。

嘌呤含量较低的主食：白面包、面条和白米饭。

5.啤酒

啤酒酵母中嘌呤含量特别高，痛风发作时喝啤酒会明显加重症状。

其他一些酒精饮料嘌呤含量虽然不多，但它们可能会增加嘌呤在体内的生成。反过来，这也会使尿酸升高。

过量饮酒（男性每天超过2杯，女性每天超过1杯）会增加痛风发作的风险。

痛风患者想要避免痛风复发，除了要注意饮食外，还需要注意一些日常生活的细节。如：

1.保持健康生的活方式，如经常锻炼、保持正常的体重、戒烟、戒酒等。

2.大量饮水，每天的饮水量要保证在2000毫升以上，加快尿酸的排泄。

3.含碱性物质可降低低血清和尿酸的酸度，甚至使尿液呈碱性，从而增加尿酸在尿中的可溶性，保护肾脏，倡导食用发面面食、放碱的粥类等。

4.定期到医院接受尿酸检查，定量用药，保持乐观的态度。

5.避免着凉，冬季一定要注意保暖，寒冷会使血液循环变差而引发痛风。

6.不要长时间保持一个固定的姿势，经常活动关节，没事多活动手指、脚趾、膝盖和肘部，做伸展运动，这会赶走尿酸结晶在关节处的沉积。

7.晚上临睡前用痛风手足泡浴剂泡泡脚，至少20分钟。

希望能够帮助到你。

二、大学生的营养饮食应注意什么事项？

个人的一些小经验：

1.省什么不省早饭2.省什么不省蔬菜3.晚饭可以省，午饭不要省。

4.牛奶可以省，水果不要省，但可以买便宜的（苹果、橘子、香蕉）。

5.从好吃变为吃好，吃好的意思不是吃多，还是吃营养一点，吃多样一点。

6.真的没钱，可以省一顿，但请遵守前三条。以上，谢谢！

三、肺结核应注意哪些饮食？

肺结核的饮食治疗原则是优先考虑充足和高质量的蛋白质和高维生素饮食，以确保充足的热量供应。例如，瘦肉、鸡蛋、鱼、纯牛奶、豆类和其他产品可以补充蛋白质，新鲜蔬菜和水果可以补充维生素。肺结核患者不应食用刺激性食物和烧烤，否则会加重患者症状，增加药物副作用，从而影响抗结核药物的治疗效果。

四、大学生应如何合理消费？

先说结论：生活费无论多少都合理。如果要选择一个比较平均的区间，依据我个人的见解，应当是在月均1500-2500（不考虑配置电子产品、培训等长期消费）左右。

前言：合理的生活费区间需要自己把握

由于生活费项目因人而异，情况太过复杂，在本文中部给出了一个虚拟情境下的一个大学生的可能存在的消费情况，各位同学应当依据自身的消费情况对比具体的数字，得出自己合适的生活费，后续再不断调整。

生活费因人而异、因家庭环境而异。生活费的成本在不同的城市有不同的基数，不同的学生依据自己的规划不同也应该有不同的生活成本。一个想要出国留学的学生多考几次雅思，平均生活费就上去了。

消费随着经济发展和物价变化一直在不断的变化。四五年前肯德基麦当劳还有十几块钱的超值午餐，五年前苹果Mbp的起步价8k左右，现在直奔1w+，物价水平不断上涨。

必须要Diss那些在“一个月生活费4k、5k合适吗”的帖子下拐弯抹角的酸的某些答主。还有部分答主，动辄拿自己原来的情况说事，和以前长辈们分享过去吃得苦有什么区别？个人认为除了发泄情绪之外，这样的行为毫无意义。

项目列出：生活费组成项目

在这里，我先把可能产生费用的项目都列出来，然后根据这些项目模拟计算一个合适的消费。

吃：一日三餐、水果牛奶、零食饮料

住：宿舍费，租房费用（少部分）

用：衣物、日用品、电子消费品、护肤品、书

行：市内通勤费用、跨省交通费用

通讯费：话费、网费、增值业务

专项消费：学习培训、健身、旅游

人际交往消费：同学聚会、送礼、恋爱

机动消费：一冲动就突然花掉的钱

虚拟背景：某个特定情况

在一线城市住校

非本地读书

家庭属于中产阶级家庭

暂时没有对象

追求一定生活品质的女同学

...

每年总有那么几个月喊着减肥

每年双十一总要上知乎抄抄作业

…

每年实际在学校的天数按九个月算：

平均每个月出去活动四次；

...

虚拟账单：依据上述情况在项目基础上加上数字

吃饭消费：

去除出去活动的天数，一共234天，每天按3顿饭算，

（有的时候起得晚没吃早饭，但是会吃宵夜和下午茶，互相冲抵）

早饭 餐标10块，一共2340元；

中餐 餐标15块，一共3510元；

晚餐 餐标20块，一共4680元；

奶茶小吃 每月15次，平均每次15块，一共2025元；

水果零食 每月预算400块，一共3600元。

住宿费：

宿舍费，每个学年1200元。

生活日用：

每个季度新增一次衣服，每年买一个包包，每年4000块；

日用品包括卫生纸、洗脸巾、洗发水、洗衣液等等，每月100块，每年900块；

护肤品、化妆品每季度买一次，洗面奶、爽肤水、精华、面霜、防晒按平民标准配置；这个贫民窟女孩素面朝天，就买个普通口红。（避免引战，不列出产品了），每季度800块，每年3200块；

电子文教消费：

手机选用iPhone，使用三年，平均每年折旧计算2000块；

电脑选用6k档位（同不列出产品），使用四年，平均每年折旧计算2000块；

每年都会想着添置一些东西，比如kindle、耳机、美容仪、摔烂手机，每年1000块；

每个学期买教材文具（以及饭圈女孩的杂志等），按500元算，一年1000块；

交通费用

市内通勤费用，每月100块，每年900块；

每年四次往返家里，单程400，每年一共1600块；

通讯费用：

电话套餐采用某鹅大王卡套餐（cql女孩），每个月30块钱；

网费选用学校提供的套餐，每个月40块钱；

增值服务选择（某鹅音乐vip+某鹅视频vip）包年260元；合计980，抹掉零头就每年1000块；

每年总有那么两个月突然想要学习：

报名网课：1000块/年；

健身旅游开支：4000块/年

每个月四次出去浪：

每次平均150块（按一线城市价格参考），包括看电影、吃饭、唱K、密室逃脱等等等等；合计每年5400块；

每年总有及次冲动购物：

六一八及双十一：自己也不知道为什么要买，每次800块，每年1600块。

平常随手买买买，每年200块。

身体不好，需要去医院买药，每年200块。

每年还有三个月在家里：

吃公社的，用公社的，此处不计入消费，

但是每个月按出去浪10次算，每次100块，合计3000块/年。

所以这个女孩去除掉学费的每年开支应该是：

50355块，平均每个月4000+块；

在校期间平均每个月5000+元(请注意此处包含了电脑、旅游、培训等一些传统意义上并不包含在生活费中的费用)；

去除中间衣服、电子消费品的金额，也就是我们通常意义上的生活费，这个女孩的消费大概在2000块左右。

建议大家对比自己的消费，按自己的情况降低或抬高某些费用，去掉与自己情况不符的，制定自己的项目表，最后确定自己的生活费标准。

搞明白钱很重要

以上的模拟计算并不代表普适性情况，以上假定的情况，有很多项目都不是必须，但是依据我身边的情况来看，很多时候是你不知不觉间就已经消费完毕，而且很多项目你轻轻松松就能花出去更多的钱，比如你买一台单反、出国旅游一趟、看个演唱会神马的、报一次雅思考试，更憋说有些掉进了神马单反坑、鞋坑、滑板坑、耳机坑的孩子萌。

作为一个大学生，我认为各位需要意识到的是，你花的钱一定比你想象中要多得多。尽管每个人经济条件不同，学会管理自己的财务情况从生活费开始。敬告各位不要接触任何网贷、小额贷、校园贷款产品。

我发现我身边经常有很多小孩，甚至不知道一瓶洗发水大概要多少钱，卫生纸一年要花多少钱，出去点菜都不知道点什么菜，对价格完全没有概念，从短期来看很容易花一些不必要的钱，长期来看的话则是拎不清自己的财务情况，不懂得配置资产，对冲通货膨胀的风险。

从生活费的规划开始，推荐各位采用记账的方式去看自己每个月花多少钱，在自己觉得消费比较多的地方消减一些，有些地方可以宽松一些。

时间有多的话大家还可以多多研究怎么薅羊毛，比如同一样东西在哪里买更便宜；余额宝薅羊毛这种方式利率很低了不是很推荐，信用卡薅羊毛的方式对很多人很麻烦（有观众有兴趣的话以后再集中介绍）。大家也可以争取奖学金，或者利用自己所学去赚一些钱。

比如如果你在生活费的基础上，每个月少喝点奶茶，少出去浪几次，可以每个月定期投资一些指数基金，ETF联结基金等。按每个月200块钱算，四年的本金也有块20000块，不危言耸听，每年保证5%以上的增值并不是一件很困难的事情。（我不是卖理财产品的我不是卖理财产品的！）

生活费其实远远不代表你的消费，多或者少都只是你大学生活的一个基础而已。只要能够更好的促进你在大学里学习、进步，家庭在力所能及的情况下一定都会尽其所能的给与支持。对于大学生而言，保持合适的形象，提升个人气质、保持不断学习都是必要的，适中的生活品质更是值得大家拥有的。

五、子宫肌瘤饮食上应注意什么？

子宫肌瘤属于女性常见的一种良性肿瘤，可能会引起白带分泌物增多，痛经不适，月经量异常增多等一些症状，确诊有子宫肌瘤，可以在医生的指导下用药物治疗，同时还要注意日常生活饮食上的调理，避免吃刺激辛辣食物，不要吃含有雌激素的饮食。

六、尿酸高平时饮食应注意什么？

尿酸高平时的饮食习惯要注意避免吃高嘌呤的食物。含有嘌呤的食物有，大豆及其大豆制品，啤酒，动物的内脏，例如肝脏，骨髓，肾脏。还有火锅，还有一些绿色的蔬菜。如上海青菠菜卷心菜。可以多喝水，多加强运动锻炼，这样有利于尿酸从体内排出。

七、取环后应注意那些饮食？

　　现在有很多女性都选择宫内放置节育环来达到一个避孕的效果。那么取环后饮食注意事项有哪些呢？取环后可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养，最好多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。少吃酸辣生冷食物。　　

1、取环后可食用蛋白质含量较高的食物。此外，多选用补血的食品即可，不需要做特别的饮食调整，生活中常见的补血食品有：红糖，桂圆，红枣，黑豆等等。多食这样的食物，加之有调理的休息，身体就能很快的适应子宫的变化。　　

2、取环后还要注意少吃辛辣，酸食，生冷，等刺激性强的食物，保证每天身体所需要的营养，注意营养均衡，大补也并不是对每一个人都有益处。所以，保证清淡的饮食即可。

八、甲状腺切除后饮食方面应注意什么？

甲状腺切除后饮食方面首先应限制水的摄入量，饮水量为前一天尿量加上500ml为宜。应严格限制摄入含钾多的水果及蔬菜，如橘子，香蕉，瘦牛肉。应少盐饮食，在无浮肿、高血压的情况下，每日摄入盐量为4g左右，在有浮肿、高血压的情况，因低盐饮食，每日摄入盐量为2-3g。

九、子宫腺肌症应注意的饮食？

您好！子宫腺肌症患者饮食要注意什么呢？

1.均衡饮食

养成合理的良好的饮食习惯，如充分补充矿物质，保持饮食均衡，避免食物过甜或咸，尽量多餐，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等食物。另外每天摄取适量的维生素，如果感觉食物补充不足的话，可以通过口服药物的方式补充维生素。

2.少吃寒食

在生活中应少吃寒食、冷食。尤其是夏天，很多女性夏天贪凉而喜欢吃寒食、喝冷饮，这可能会加重痛经症状。

3.少喝咖啡

经期血液不畅时尽量不要喝咖啡，因咖啡有影响血管收缩和血液循环的作用，并使身体容易受冷从而引起经期不调，所以应少喝咖啡。

4.少吃辣椒、麻椒等辛辣刺激食物

辣椒、麻椒对于子宫腺肌症患者也会造成影响，部分痛经病人本来就月经量多，再吃辛辣温热、刺激性强的食品，会加重盆腔充血症状和炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，从而使痛经加重。

5.少吃激素含量高的食品

尽量少吃吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。

十、献血小板前应注意什么饮食？

献血前一天要休息好，晚上要有充足的睡眠；献血前一天晚餐和当天早餐不要喝酒，不要吃鱼、肉、油条、油饼、蛋、奶、豆制品等高脂肪、高蛋白食物，以免影响化验结果和血液质量，但也不要空腹献血，可以吃些清淡食物，如白馒头、稀饭等，不要过量饮水；献血前应把两臂洗干净，有条件的最好提前洗一次澡；献血前几天如果有感冒、发烧、腹泻、行月经等，暂不宜献血.

献血前最好上好卫生间,特别是献血小板时.

献完血后要用三个手指压紧采血针眼上的棉球约3～5分钟，直至不出血为止；献血后应在献血员休息室休息20分钟后，无异常感觉时方可离开；献血后针眼处要保持干净，三天内不要擦洗针眼处，以防局部发生感染。如针眼处皮下出现青紫斑亦不必紧张，这是由于少量血液从针眼处流到血管外皮下组织所致，过几天就会消失，必要时可以热敷促其消退；献血后的当天不作剧烈运动或干重活，可适当补充营养，但不要暴饮暴食，更不要吃补药、补品。有的献血者认为献血后大吃一顿可使血液很快恢复，这是错误的，弄不好反而会造成消化不良，影响身体健康。献血后应保管好无偿献血证，以便今后再次献血时登记或享受免费用血的权利。

献血中应注意哪些问题？

1、要穿袖子较宽松一点的衣服,不要穿过紧的衣服.

2、献血的那支手最好不要做别的一些事情,如打电话,拿报纸,水杯等

3、入座采血后，将肘部暴露于采血台上，让采血护士进行消毒。

4、采血过程中，全身放松，保持心情愉快，内心充满荣誉感，保持安静，避免皮肤肌肉收缩，影响进针而产生过度疼痛感。

5、若出现心慌、气闷、出冷汗、口干等感觉时，应告诉采血护士或巡回医生，以便采取处理措施。

6、献血小板时,因时间较长,要1个小时左右,最好不要睡着了,若出现一些意外情况能最快的发觉.

7、有的人胆子较小,在第一次献血时就不要看针头进入皮肤时的情景.