儿童如何注意饮食不容易肥胖？

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首先要了解造成儿童肥胖的原因有哪些呢？不在乎有这几种情况:偏食或者不吃早饭、爱吃零食、喝饮料代替白开水、不爱运动、营养过剩遗传等等。

饮食上的话，建议以清淡少油为主，尤其是猪油！荤素搭配，营养均衡。鸡、鸭、鱼肉换到吃，回锅肉、红烧肉、炖菜炖汤等重油味道重的菜少吃，饭前饭后吃点水果，多吃蔬菜！养成不挑食的好习惯。

饭量也要控制，每顿吃到八九分饱为宜，不要暴饮暴食，一日三餐按时吃饱少吃零食！

希望对你有帮助！