春节期间如何养生？

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过年因为和平时生活习惯不一样，所以有很多注意的点或者养生的点值得大家注意。

第一，哪个地方过年都是大吃大喝不管体重的季节，大鱼大肉摄入过多，容易出现油腻感，所以控制饮食是首要素，如果出现了油腻感，可以吃些山楂来消肉食，麦芽效果较差，因为麦芽主要消面食。

第二，按时就寝。过年走到10家有9家会有牌局，难免一年难得一见的亲戚朋友相聚，打牌经常打到深夜。要知道，连续熬夜，容易诱发心脑血管疾病，甚至发生猝死，尤其是有心脏病、高血压的老年人，更应该按时就寝，保证睡眠。

第三，定期到空旷地方呼吸新鲜空气。过年家里难免出现烟雾缭绕的场面，过年绝对是吸二手烟的“最佳时节”。二手烟危害就不说了，反正定期到场外呼吸新鲜空气肯定是养生之道啊。

第四，加强运动。过年即是大吃大喝的时候，也是久坐久躺的时候，摄入进去的大鱼大肉，没有通过运动及时消化，就会春节后变成游泳圈卡在腰上，甩都甩不掉，所以，加强运动必不可少。

春节期间饮食上要注意些什么？

现如今，过年不像以前，就指望着过年吃得好的，大鱼大肉，放开来吃，现在不缺吃，可以说，吃不再是大家最关注的，不是最期待的。不过呢，胡吃喝喝的现象似乎并不见好转，而且由于不缺吃的，亲朋好友聚在一起，很容易就吃多了，可能闹出一些胃肠方面的疾病，因此，还是需要在这方面多加注意，不要太任性。

过年期间的饮食，普通健康人至少不要违背基本的饮食原则：

第一个最基本的是要注意饮食卫生，特别是在回家的旅途中，稍不小心，可能吃坏东西，拉肚子，比如饭前便后由于条件所限，不洗手，或者与人共餐，容易出现饮食卫生问题。

第二个基本原则，不要和平时的饮食习惯出入太大，不然的话，有的肠胃可能一下子适应不了，而出问题。

第三个基本原则还是老生常谈的，饮食要均衡多样化，多吃新鲜蔬菜水果。有人会说，过年就应该要多吃鱼肉，不然怎么叫过年？那是过去缺肉吃的年代，现在不一样了，你平时就可以随时吃到各种肉类，过年可以和平时稍有不同，但基本的均衡多样化原则还是不要违背，过年，健康才是最重要的。

第四，不要过多吃各种零食，这是过年特别要注意的。

第五，要注意别久坐，这尽管不属于饮食方面的，但属于和饮食要配套的，光吃不动，不利健康。过年休假在家，最容易久坐打麻将，看电视，玩手机，聊天等。

最后要特别提醒老人小孩，特别需要忌口的病人（比如高血压，糖尿病，肾病等）要遵医生嘱托，不清楚可以咨询相关专科的医生。