减肥期间如何正确的饮食

我个人保持身材的经验：要照常吃饭，每顿饭减量，比如原来吃十分饱，现在吃八分饱，稍做运动，比如平板撑，臀桥之类，刚开始做一天一次，一次5到十分钟，慢慢增加时间，最多一天一次，一次两小时，要坚持，一个月可减2斤，这样虽然慢些，但皮肤不会松弛，我的亲身经历，希望对你有帮助

告诉你们一个减肥的秘密，一般越便宜的食物越容易发胖，新鲜的蔬菜和肉类不便宜，但是更利于减脂。

怎样才能正确饮食减肥？

光靠吃会很慢或者没有效果。每天晚上等级40分钟无氧运动（慢跑、游泳、单车、跳绳）用你现在的饮食就可以忌羊猪、油炸、饮料和高热量食品吃牛肉、鱼肉、青菜、少量主食既可以正常的话1周2~3斤左右希望对你有帮助.希望对你能有所帮助。

这条视频送给想减肥或者正在减肥或者反复减肥的人，即使地球要爆炸了也要记住这三点。

怎样才能正确的饮食减肥

不吃正餐法：每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

那你吃的东西一定是要有营养，而且一定也要热量低

减肥正确饮食时间

加强体育锻炼，减少脂肪摄入，这是减肥的最好办法。另外的方法就是中医减肥或者吸脂减肥了，轻松快速但是治疗需要费用，经济允许的话可以选择后两种方法。对于吸脂减肥，一般情况来说，除面颊，颈部，上臀部不需要限制活动也不需要休息外，其他部位吸脂后往往需要休息24小时，之后可以做一些简单的、适当的活动。术后早期手术部位可能会有感觉迟钝、皮肤僵硬、表面不平整等反应，但持续时间均不会长。早期、适当的运动，良好的心情，有利于手术后的恢复。3-6个月后，恢复应该很理想了，这时的你就可以肆意地去展现你动人的身材了。随着吸脂设备的不断改进、手术医师技术的不断提高，就目前来说脂肪抽吸术是一个很安全的手术,几乎没有什么并发症或副作用。如果你还有疑惑，可以点击上方我头像旁边我们医院进去了解或与医生交流。