如何让孩子正确饮食？

孩子拥有一个良好的饮食习惯是爸爸妈妈梦寐以求的，作为父母我们该怎样去引导孩子进行正确的饮食呢？

1、夏季多喝开水

夏季天气炎热，孩子运动更容易淌汗，因此一定要注意补水。但不能等到很渴才大口喝水，妈妈应督促宝宝多喝水，每次不易超过200毫升。

2、少吃油炸食品多吃蔬果

油炸的食物不易消化，积聚肠胃引起腹胀不适，会引起精神不集中，身心乏力，因此夏季一定要少给孩子吃煎炸食物。同时注意多吃水果、蔬菜，补充维生素和纤维素。

3、注意饮食卫生

夏季炎热，细菌大肆滋生，因此，妈妈们要特别注意宝宝餐具及烹调用具的清洗消毒；购买食品时，一定要特别注意保质期及存放要求，在烹调食物时，需注意生熟分开，尽量做到即做即吃。

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在回答这个问题之前，我想你应该先确定，你对正确饮食是什么的理解和定义，每个家庭的饮食习惯和结构都不一样。有的家庭在乎蔬菜水果的摄入量，有的家庭注重肉蛋奶蛋白的摄入量，有的家庭饮食观念是素食主义。不知道你的正确饮食属于哪一种？

一般情况下，所谓的正确饮食可能很多人都会定义为吃健康无添加的食物。对于孩子来说，不同年龄的孩子饮食习惯都是从小培养起来的，所以在孩子尝试辅食的那段时间，用科学的方法帮助孩子建立早期饮食习惯和方式非常重要。早期我们注重培养孩子对各种食物的尝试，一方面是观察记录孩子对某些食物的过敏史，另一方面是为了让孩子尝试不同食物的口感，味道，以便孩子可以以后不会偏食挑食。

说到这里还是需要强调要孩子尝试不同食物不等于强迫孩子必须吃，如果孩子有被强迫喂食物的经历，对她长大后对食物的偏号有一定影响。如果是大孩子，我们需要跟孩子一起就什么是健康正确的饮食先做一次头脑风暴。

然后父母跟孩子讨论双方能接受的食物范围，因为孩子更倾向于吃快餐，零食等东西，这是父母最担心的事。通过讨论，让孩子确定自己的零食日，零食种类，吃零食的频率等，既能尊重孩子，也能培养孩子为自己做选择的能力和自律能力。