亲们有什么简单点的食谱，3岁孩子吃的？我家爱吃辣孩子吃不了？

清蒸鱼，营养有美味

宝宝三岁多了，不知道给他吃什么。有什么好的食谱介绍？

先来一个满满的套路：

有个小朋友看别的孩子都吃麦当劳肯德基，很想吃，于是他的妈妈带着他去肯德基，买了一个汉堡，然后把里面的肉拿出来塞进自己的嘴里，转身把只有蔬菜的汉堡递给儿子说：“你尝尝，其实一点也不好吃。”儿子尝了两口之后皱眉说：“恩，确实不好吃呀。”

孩子的饮食习惯还是需要从小就培养既然是中国娃，就要培养中国胃。

我家一直传统主食为主，3岁时基本没怎么试过西餐。

早餐：小米粥，麦片粥，包子，肉包，豆沙包，奶黄包，印度抛饼，春卷交替吃。

有时候没什么面食了，我会快速摊饼。

介绍几款自己平时喜欢做的又快又好做的食谱

胡萝卜丝饼

1.切点胡萝卜丝，或者用擦板擦成丝；

2.打两个鸡蛋，打散；

3.取一些面粉，加水，搅拌成面糊；

4.把几样东西搅拌在一起；

5.开火，在平底锅上摊上一层面糊，剪到两面金黄，出锅。

特点：简单容易做，胡萝卜可以改成其他，比如香蕉，搅拌进去也很好吃，就是传说中的香蕉派，甜滋滋的，香甜可口，孩子很爱吃。

田园鲜虾粥

做粥时除了小米粥，有时候会做大米粥，大米粥里会放一些超市里买到的袋装的豌豆粒玉米粒胡萝卜粒等混合蔬果粒，在放上几个虾，营养全面又丰富。

饮品：夏季时给孩子制作思慕雪

可以用橙子+西瓜+香蕉+柠檬汁+芒果+猕猴桃

还可以放入蔬菜。

一般手头上有什么，就放什么，之前爱用榨汁机，很多水果出汁很低，经常吃不到什么，后来改用搅拌机，就好多了。把这些水果切成小块，放在搅拌机里，破壁机也可以。

只要几下，一杯传说中的思慕雪就成就了。

可是和孩子一起实验各种组合，让孩子觉得像变魔术一样，让他参与的好处就是他自己榨出来的东东他肯定爱喝的。

暂时先介绍这些，很多小朋友不喜欢吃胡萝卜，因为从小就没有吃惯，我家很喜欢吃，胡萝卜富含维生素A，对孩子眼睛非常好，我很看重这一点，不妨这时候就给孩子打下饮食好习惯哦。

jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，在育儿路上不断学习修行，听说关注我的都是长得好看的。来，一起修行吧。全部是原创，字字都是自己的实践经验。