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减肥的最佳运动方法和饮食习惯是什么?

2022-04-02 06:38:53饮食禁忌1

最佳的运动是有氧运动，需要根据个人的体质进行制定，如运动操、快步走、慢跑等；饮食最好以低碳水化合物为主的果蔬和低脂肪肉为好，具体要因人而异。

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标签: 饮食习惯减肥

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