产后如何正确喂养宝宝？

你好，非常高兴为你解答问题，产后如何正确喂养宝宝？首先要坚持母乳喂养，宝宝应该纯母乳喂养至少4---6个月，因为纯母乳喂养对宝宝的生长发育是最为有利，可以增加宝宝的免疫功能，更好的消化和吸收，预防宝宝智力发育落后等；母乳喂养能促进子宫收缩，有利于宝妈产后恢复。

但是在母乳不足的情况下，可以用母乳和配方奶粉混合喂养宝宝；如果实在无法母乳喂养时，可以用配方奶粉代替母乳进行喂养，其它的喂养方式包括用米糊、代乳品等方法基本上是不太建议的。

一般医生会在新妈妈产后半小时到1小时就让你给宝宝喂奶，这样对刺激乳房尽早分泌乳汁、加速子宫收缩的复原、帮助孩子尽快排便、避免出现新生儿黄疸等，都是非常有好处的。

同时早吸吮可刺激大脑，增加乳汁的分泌。

新手妈妈不知道宝宝到底有没有吃饱，其实你只有注意观察一下就掌握了。每次喂奶，如果孩子只是含着乳头没有吞咽，是无法判断孩子有没有吃饱，只有听到孩子吞咽奶水 “咕咚咕咚”的的声音，达到了10分钟以上，自动吐出乳头，一般就是吃饱了。

希望我的回答能够帮助到你！

坐月子哪些食物产妇要忌口，再馋嘴也要管好嘴？不然影响恢复？

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

一般来说，产后妈妈在坐月子的时候，都会忍着不乱吃东西，而且坐月子期间，每天的饮食都是由家里老人或月嫂安排好的饮食，大多也是根据产后妈妈的饮食特点来安排的。

我在坐月子的时候是我妈妈照顾的，她给我吃的月子餐非常简单，基本是按照我们当地坐月子的风俗来安排的，比如说吃点面条、黄花菜、鸡蛋、胡萝卜、猪肚汤、羊肉汤、鸽子汤、公鸡汤等。

水果吃的不多，因为我是11月份坐月子，比较冷了，而水果比较凉，到了后两周，我妈在我强烈要求下，会经常把水果切成丁蒸着或煮着给我吃。

月子里哪些食物尽量不吃呢？

1. 大补的汤

建议：尽量不喝或少喝

产后喝点补汤是没错的，因为产妇需要更多的能量来恢复身体和哺乳，但是却不适合“大补”，不能天天把人参、鹿茸、党参等补血补气的药材煲在汤里面给产妇喝，尤其刚生完宝宝的前两周，容易出现“虚不受补”，最后造成便秘或者恶露排不干净。

2. 母鸡

建议：母乳喂养的妈妈不吃

母鸡的营养价值高、容易消化，如果不打算纯母乳喂养的妈妈倒是可以多吃母鸡。

但有打算母乳喂养的妈妈，就不能吃母鸡或喝母鸡汤了，因为母鸡含有雌激素，会抑制母乳的分泌，导致新妈妈的乳汁分泌量减少。

相反，公鸡含有雄激素，是可以促进乳汁的分泌，有需要的可以适当多吃些，炖成汤喝也不错。

3. 辣椒

建议：不吃

有些地方的人特别喜欢吃辣，甚至坐月子也要吃点辣椒，其实辛辣和其他重辛辣刺激的食物会给伤口（剖腹产刀口、侧切刀口、撕裂伤口）带来刺激，不但使伤口不容易愈合，还会刺激色素沉着，使伤口处常常瘙痒、刺痛。

4. 坚果类

建议：不吃或吃法正确

虽然说坚果类可以让新妈妈补益健脑，但月子期间还是不要吃了，因为分娩后会流失大量的钙质，牙齿也容易出现松动的情况，那新妈妈在坐月子期间吃坚果或者咬过硬的食物，那就会给牙齿造成损害。

如果实在想吃，可以熬粥里面吃或是碾碎一些吃，这样就可以很大程度的避免上面的情况出现了。

5. 茶叶

建议：尽量不喝

有的妈妈特别喜欢喝茶，就连孕期也要喝一点，但是坐月子的时候就尽量不要喝了。

因为过量喝茶会造成新妈妈精神充沛、入睡困难，从而缩短了睡眠时间，导致新妈妈休息不好。

另外，给宝宝喂母乳，茶叶里的咖啡因也会随着母乳进入宝宝体内，对宝宝的神经发育会有不良影响。

6. 味精

建议：尽量不吃或者少吃

味精的主要成分是谷氨酸钠，在高温烹饪中谷氨酸钠就会转化焦谷氨酸钠，如果新妈妈还在哺乳期，至少三个月以内要控制味精的摄入量，尽量不吃或者少吃。

因为味精中的谷氨酸纳会与体内的锌结合转化为不能被机体接受的谷氨酸，一旦通过乳汁进入宝宝的体内，就容易引起宝宝厌食、智力发育迟缓、缺锌等现象。

坐月子应该多吃什么食物呢？

前面说了做月子期间要少吃的食物，那哪些食物适合多吃呢？

1. 补血的食物

新妈妈在生产过程中失血是难以避免的，所以在坐月子的时候要注意充分的补血，多吃一点含铁丰富的食物，比如瘦肉，动物肝脏，菠菜等。

同时，可以吃些富含维生素C的食物，VC在体内可以促进身体对铁的吸收。

2. 补钙的食物

钙是促进骨骼发育，帮助牙齿生长的重要因素，所以新妈妈在坐月子的时候应该多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼等，还可以提高乳汁中的钙含量，让宝宝的骨骼、牙齿发育的更好。

3. 富含维生素的食物

丰富的维生素和B族可以促进乳汁分泌，让新妈妈的乳汁更加的充足，也能让宝宝吃得更加健康，所以新妈妈坐月子时可以适当吃一些粗粮、水果、蔬菜。

4. 帮助消化的食物

新妈妈身体的各个器官还没有完全复原，为了不给肠胃增加负担，在坐月子时需要多吃一些促进消化的食物，比如说苹果、西红柿、萝卜等，这样才能更好的促进新妈妈产后的身体恢复。

写在最后：

月子里吃的食物，不仅负担着为新妈妈提供营养的作用呢，还是宝宝营养的主要来源，因此，新妈妈饮食要做到营养均衡、少量多餐、确保水分充足等；一些对自己和宝宝有影响的食物不要吃或少吃。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您，祝好！

京妈说：分享专业实用的母婴知识，多平台原创内容创作者，青云计划获奖者，关注@京妈说 ，提升“妈妈力”，学习更多孕育知识。