月子里的饮食原则？

月子期间饮食主要目的是：补充生产时消耗的体力；促进乳汁分泌，满足宝宝生长发育的基本需求。

饭菜的多样化搭配：饭菜应该多样化、粗细粮搭配，补充富含蛋白质、维生素及矿物质等食物为主。

少食多餐：月子期间，新妈妈的餐次比一般人要多，一般一天5-6次为宜，但是每次的量不宜过多。每次少食，可以有利于食物的消化吸收，保证充足的营养。相反，如果一次摄入过多，会增加胃肠负担，减弱肠胃功能，影响营养吸收。

干稀搭配，荤素搭配：每餐食物做到干稀搭配，一般为1:1最好，稀食，不是指单纯饮水，这样会冲淡胃液、降低食欲。产褥期稀食的供应，最好是各种汤类（如鱼汤、排骨汤等）、牛奶、粥等；月子期间饮食，除了要注意补充富含蛋白质的肉类之外，还要注意蔬菜水果的补充，确保营养全面，同时避免因为食用过多蛋白质而引起便秘情况等。

产后饮食如何调整？

产后饮食我们根据每个人的情况不同来调节，根据自己家的经济水平来定饮食，但需要一个总体选择，多餐少食，多喝汤水，不吃硬，凉，哺乳的宝妈注意不吃回奶的食物，下来就可以根据自身条件来加强营养

坐月子都吃什么饭菜好？一天吃几顿好？

我也有同样困惑，本来新生宝妈，月子第14天，由娘家妈妈和婆婆妈照顾，37+1剖腹女婴一枚，体重只有 5斤，生产完当天娘妈妈，就让婆婆妈炖鲫鱼汤给我喝，结果护士听到了，就阻止，告诉有伤口，打屁之前只能吃半流食，等放屁了，可以吃流食，出院就可以恢复正常饮食了。娘家妈妈对这个意见比较大，但是在我坚持下，在医院期间也按照护士要求做了吃的，但是因为头两天没有奶水，只能给宝宝喝奶粉，两个妈妈就一致认为我是没吃好的，需要吃鸡吃鱼才能有奶水，医院待了5天后出院。

回到家里面，两个妈妈就我吃的上面分歧更加大，我坚持第一周清淡为主，喝蔬菜汤，蛋花汤为主，宝宝前面7天都很乖，吃吃睡睡，不哭不闹，他们也没有管我。

从第7天开始，宝宝对奶水需求量好像变大了，每天总要闹2回，吃吃喝喝拉拉折腾2个小时，两个妈妈就一直认为我奶水不够吃，我也怀疑，就开始安排排骨汤，鸡汤，鱼汤，但是胃口不好，吃了总拉肚子。就不太愿意多吃。每次宝宝闹我都坚持给她母乳，但是两个妈妈看见宝宝哭，就让兑奶粉给她吃。这个情况持续到第11天，娘家妈妈觉得我不听她的，就回家了。

从第11天开始，就只有婆婆妈和公公照顾，吃什么，都是我说公公做，婆婆妈只要求我多吃点，但一看宝宝哭，就怀疑我吃的少没奶水，所以定时给我投食，有时候我真的吃不下去。

从前天开始，我胃口变好了，就吃了鸡汤，鱼汤，猪蹄汤，但是宝宝开始拉肚子了，有豆瓣状。

今天第14天，月子过了一半，但是感觉迷茫了，吃好了宝宝消化不了，吃清淡怕母乳没营养，今天宝宝吃奶都是10分钟以内就不吃了，也不知道她吃饱没有[捂脸][捂脸][捂脸]