健康的作息时间及饮食

健康的作息时间是晚上睡八个小时左右，午睡半个小时左右。饮食早餐奶汉堡包午餐盒饭丰富些晚餐清淡些，上午或下午吃水果，多喝水八杯左右，放松减压喝绿茶做瑜伽说笑话

一日三餐，早上：吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则，进餐时间规律。正确的饮食时间为，早上七点半到九点之间，九点之前必须进餐。 中午为11点到一点，一点之前必须进餐 晚上是5-7点之间。九点以后不要再吃任何东西了。