怎样才算是正常的饮食?
正常饮食应该是:每天定时定量摄取身体必须的营养饮食。比如:每天正餐早、午、晚三次。零食每天2-3次(依据每个人不同年龄职业和身体状况而定数量和内容)。饮食的原则:(1)食物多样化。(2)油脂适量。(3)摄取食物要注意粗细搭配。(4)限盐限糖。(5)定时定量。(6)适当选择扶正固本、强壮体质的食物,以增强免疫力,抵御衰老。
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