低盐饮食更健康，虽说“盐重”了不好，但也别少于哪个量？

吃盐最低不能少于6克哦！根据世界卫生组织的标准来看，人体每天最适宜的食盐量是6到8克，也就是说，我们人体每天最少需要食用6克的食盐，但是最多也不能超过8克哦，食盐吃多了对我们身体的伤害也是比较大的 但是也并非是少吃就更健康，吃盐一定要适度，适量是重要的！

很多人在生活中都觉得盐吃多了对身体的伤害比较大，所以就会选择少吃盐，其实这种认识和做法都是比较错误的，对我们的身体也毫无益处，要想拥有一个好身体，最好的选择就是每天适量摄入食盐，高盐生活确实不够健康，但是低盐生活也并非是好处多多，所以最好的选择就是适量！

当然了，每一个人也不能刻板地根据6克的标准去吃盐，每一个人的体质是不一样的，每一个家庭的情况也是不一致的，所以吃盐的多少一定要具体问题具体分析，不能吃多，也不能吃少！如果是自己体型比较重的话，那么最好的选择就是摄入8克，体型比较轻的话就需要酌量减少了，最好的摄入量是6.5克！

其实只要我们规律饮食，每天的饭菜中就能够满足我们人体所需要的盐分了，我们也完全没有必要去摄入过多的食盐，食盐的摄入量以自己的身体情况为准，但是最低也不能少于6克！如果是自己比较能吃盐，那么就要注意了，必须有意识地控制自己的盐分摄入，吃多了食盐对身体的伤害也是比较明显的！

平均每个中国人每天食盐量达10.5g，超出了正常食用量的75%，而高盐饮食可引发高血压、动脉粥样硬化等多种疾病，给人带来的危害是很大的。