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吃饭怎么吃才能减肥 。。

2022-04-24 02:27:45饮食禁忌1

进食要有规律,多餐少吃,尽量不吃高热量和油腻的东西,不能让自己吃的太饱特别是晚上,适量的运动,睡觉之前抬腿运动10分钟,减肥需要坚持

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