合理饮食减肥

早晨水不用喝太多，玻璃杯一杯就差不多的。馒头面包包子豆浆当早餐也是挺丰富的，但不能一直这样，偶尔吃些粥对身体好。
因为午餐有汤，饭前喝汤有助于减肥，多吃青菜，瘦肉的健康作用很大，不可忽视。
晚餐虽然说吃得少，但也要够位。饭后散步，有时间可以跳十几分钟绳（全身运动，助于减肥），然后可以吃水果。七点之后不可进食，你做的很好。

你的方案挺好的，持之以恒身体能保持健康。但是减肥的重点还在于运动，只有运动才能真正燃烧脂肪。
祝你学习减肥两不误。