公司没有食堂，总吃外卖健康吗？如何改善？

公司没有食堂，总是外卖健康吗？如何改善？其实食堂也算是“外卖”，只是不用送餐，而是自己去食堂买饭，但与外面餐厅的烹饪方式并没有特别大的区别，所以对于健康的影响也不会有太大的差别，所以不用纠结是在食堂吃还是吃外卖，不过点外卖的时候为了健康，尽量选择大一些的餐馆，最好是有门店的正规的餐馆，相比无门店的卫生安全会更好一些，隐患相对来说会更少一些。

应该如何健康吃外卖？很多白领工作是没有时间自己做饭的，尤其是在一二线城市上班的人，路程时间比较长，也没有充足的时间自己做饭，但是在平时点外卖的时候，可以注意一些小技巧，让自己吃的更健康一些，点餐时最好荤素搭配，尤其是绿叶菜，绿叶菜中除了维生素以及矿物质以外，还有植物甾醇可以减少胆固醇的吸收以及降低身体的胆固醇，并且富含的纤维可以帮助润肠通便。另外餐到了的时候，可以在办公室准备一个碗或者杯子，在吃饭时，装一碗或者一杯热水，把菜涮一下再吃，这样可以尽量减少油脂的摄入，这样即便是商家用的不好的油，也能减少摄入量，另外就是观察周围的餐馆是否有外卖，虽然可能会贵一点，但相对对身体影响也小一些。

快手午餐！如果晚上方便去买菜，那么早上也可以早起半小时做一个快手餐，自己带午餐，这样就更健康了，但是绿叶菜不适合烹饪完留的时间太久，所以可以用比如西兰花／西红柿／黄瓜／茄子／南瓜／西葫芦／洋葱等等这些蔬菜。晚上买菜回来先备好，切好，用保鲜膜封上放进冰箱，早上起床后直接下锅炒一下。最好准备一个蒸蛋器，用小碗装好半碗米，早上起床时，将蒸蛋器打开，同时炒菜，在蒸米饭的时候可以再加一个鸡蛋／玉米／一块薯类，这样用不了半小时也早餐和午餐就都有了，吃的也会更健康一些。