一日三餐，怎么荤素搭配？

在我看来，

一日三餐的搭配要尽量满足身体所需，

然后按照口味喜好来选择。

当然，不同的个体也有不同的对待饮食。

一般来说，

早餐我自己倾向于清淡，营养尽量做到。

比如：一个鸡蛋，一杯豆浆或者牛奶，面包或者薯类，也可以是粥配清淡果蔬，吃饱就好。

中餐我我觉得可以吃一些蛋白质含量高的肉类，鱼虾，再搭配蔬菜，适量主食，吃饱。

晚餐则不同，我是选择清爽的蔬菜搭配豆类，比如青菜豆腐，还有素菜汤类，吃七分饱就可以了。

我有拍图习惯，随便找了两张早餐的，

我平常一个人在家的时候大多数都是这样吃的。