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健康饮食减肥食谱

2022-05-11 22:29:23饮食禁忌2

健康减 肥餐


凉拌西芹的做法:


  1、将西芹的叶子摘去,洗净。


  2、将锅内放上水,烧开放入花生油,将西芹放入,无需煮太久,三四分钟即可。


  3、将西芹捞出放入冷水中过冷河,将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的),切段,装盘撒上食盐少许


洋葱炒肉的做法


  1、 锅烧热,油烧热,先入肉片煸炒几下。


  2、 再入洋葱煸炒几下,烹入料酒,生抽,糖,醋。木耳下锅,精盐,鸡精调味。颠翻装盘即可。家常口味,适于下饭。



番茄炒蛋的做法


  1。 番茄去皮,切块待用,鸡蛋打散,加少许盐和味精调味。


  2。 起油锅,下番茄煸炒,出水后,用中火收浓番茄汁,一来菜不会太水,而来,番茄这样煮一下香味倍增,待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液,轻轻推动,使其慢慢凝成蛋块,淋上麻油,撒上葱花即可。拌匀,倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人,好一个开胃菜。



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