每天吃早餐对健康有什么意义？

谢邀请！吃早餐对人的健康是非常重要的。早餐不仅要吃，而且还要吃的好，吃的有营养。人经过晚饭后十几个小时的能量消耗，所剩的热能几乎没有了，若早饭不能及时补充，会直接影响你的工作效率，工作质量，说白了，不吃饭没劲干。

科学研究，早餐所供给的热量要占全天热量的30％，因此，早餐是不能忽视的。

我家的早餐，简单、普通，但营养是足够了，大多是手擀面，或是糊饭。一个原则就是早晨喝咸汤如参汤，具有滋补养生作用。

手擀面，早餐十之八九都是面条。面条是很有营养的面食，好消化，养胃，又能补充碳水化合物，增加人体热能，尤其在这大冷的冬天，稀里哗啦的喝上一碗热气腾腾的手擀面，胃里那叫一个舒服。

我做面条?与你们不一样，不是打卤面，也不是酱香面，我吃不来这些。我是把水中直接加入鸡汤或排骨汤，加上鸡肉或猪瘦肉，开锅后下入自己檊好的面条，打上两个荷包蛋，一人一个，面条煮熟后放点香菜，少许香油即可。你看有肉有蛋，是不是很有营养呢，吃完饭去上班，保管你一天精神抖擞，干劲十足。

现在很多人都为了所谓的减肥或养生不吃晚餐，对身体有好处吗？

为了让自己能够有一个苗条的身体，很多人也是想尽一切办法，而不吃晚餐则是这方法中最为简单的方法。不吃晚餐，身体就少摄入了食物，能量摄入量也就减少，但是这种减肥方法对于身体健康却是有害的。

不吃晚餐会诱发胆结石也许您听说过不吃早餐能够诱发胆结石的发病风险，而不是晚餐也会增加胆结石的发病风险。从午餐到早餐，时间比较漫长，早已经超过了十二个小时。在这漫长的时间里，胆汁也在一直分泌，胆囊中储存的胆汁越来越多，没有食物的刺激胆汁排出也较为困难，久而久之胆结石也就会发生。

不吃晚餐影响胃肠道健康长时间不进食，胃肠道也依然在蠕动。空空如也的胃中，胃壁摩擦也就影响到胃的健康，肠道也是如此。晚餐对于胃肠道健康有着重要的作用，过于节食让胃肠道受到损伤而得不偿失。晚餐可以清淡一些，哪怕是喝上一碗小米粥也可以。

不吃晚餐更难减肥很多人认为不吃晚餐会减肥，其实不吃晚餐反而会让减肥办的更加困难。从午餐到次日早餐至少有十几个小时的时间，等到早餐的时候身体已经出现一种严重饥饿的状态，这个时候看到食物就会更有想吃的欲望。在饥饿的状态下，吃饭会更多，而且吃到肚子里的食物也会更快的转化为脂肪储存起来，形成易胖体质，减肥也就更加困难。

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