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你是一个注重健康养生的人吗?你有什么爱好?

2022-05-16 21:45:07饮食禁忌1

我比较喜欢打游戏,我一般是在跑步机上打王者荣耀。我觉得这是一种挺好的养生方法,附上示意图:

新年了,很多人都会觉得应该有一个新的开始了,但是有人觉得过去的这一年过的并不快乐,压力会比较大,有没有什么方法可以缓解压力,让自己 感到更开心?

首先得找到自己是为什么不快乐,你可以进行记录。我个人这里比较推荐用时间管理的软件控制一下,记录一下自己在什么时段正在做什么事情,这时候的心情怎么样,或者用简单的纸张记下你当天的心情,以及问自己为什么会有这样的心情,一定要注意的是你应当冷静下来去找寻原因,而不是通过抽烟酗酒等方式采取不健康的方法来转移自己的注意力!如果你放纵自己,让自己更变得更加精疲力竭,只会让问题变得更严重。

下面这里有几个小建议,首先可以多活动活动,锻炼并不会让你的压力消失,但是它可以通过剧烈的运动,使得你的情绪不再那么激动,帮助你放空大脑,更加冷静地处理问题。

不要给自己各种负面的暗示,比如总是说我的情况会变得更糟…… 我现在已经尽力了……我走投无路了,而是应当尽可能地找群解决的方法,相信自己,给自己乐观的积极向上的提示。

这时候更别忘了去寻求家人或者其它朋友们的理解和帮助。

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