说一说你们认为吃什么东西是最健康的？

吃也是一门学问。吃什么固然重要，但是怎么吃也很重要！

对于饮食要做到以下几点：1、不吃太饱，每顿饭都只吃七八分饱。

2、注意吃蔬菜和鱼，补充蛋白质和维生素等微量元素。

3、不偏食，不挑食，不忌口，不吃补品，但坚持摄入多种维生素。不凭味道来选择食物，而是凭需要来选择。多吃一些豆类食物，少吃油腻厚味之物。多吃蔬菜、水果及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物。蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果上葡萄、西瓜、梨、香蕉都是不错的选择。

除此之外，要想拥有一个健康的身体，还要多注意生活方式的干预：1、良好心态

现代都市里，生活节奏快，压力大，这时的心态就显得尤为重要。在所有对健康不利的因素中，最能使人短命的是不良情绪和恶劣的心境。一个人如果整天心情不好，他对癌症的抵御能力就会大大降低。平时可通过设定追求目标来保持心态。当然，也不能过于苛求自己，不能钻牛角尖，凡事尽力而为。

2、坚持锻炼

可以做一些轻松平缓、活动量小的运动。这样既不会因出汗多损耗元气，又可以舒展筋骨，提高身体素质。锻炼还能增强体质，增进机体的耐寒抗病能力，提高心血管系统的功能，增加大脑皮层的灵活性，保持清醒的头脑和旺盛的精力。锻炼后胃液分泌加多，肠胃蠕动增快，可以提高消化和吸收功能，像慢跑、做操、打太极拳、散步、登山、打乒乓球、羽毛球等都是不错的运动，可以根据自己的爱好选择。

3、充足睡眠

早睡早起是好习惯，利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持充沛的活力。适当早起，可缩短或减少血栓形成的机会，这对于预防脑血栓发病也是有一定意义的。