山药煲粥怎么做好吃呢？

我经常买铁杆山药，煲汤熬粥都比较好。口感软糯。对脾胃也好。

山药熬粥的话，最好搭配排骨或是瘦肉一起熬，营养很好，味道也好吃。

1、大米煮沸后，小火熬半小时。

2、山药去皮切小段，放入粥一起煮。

3、熬至山药软糯，加入少量盐、香油、葱花。

4、如果搭配瘦肉或排骨的话，可以和山药一起下锅煮。

山药煲汤也是非常不错的，排骨胡萝卜山药汤。

作为营养师，自己如何做到健康膳食？

感谢邀请：

我是养生健康苑，也是一名健康养生爱好着。选择回答！

作为营养师，自己如何做到健康膳食？首先澄清一下，我是一名健康养生爱好者，遗憾现在还未能取得营养师资格证。我认为以下几点建议推荐给大家，为大家在养生健康方面做参考！

一，健康膳食，也可以理解为平衡膳食。尽可能的多食一些五谷杂粮，蔬菜，少食一些油腻，大鱼大肉。加上以两点下。

二，养成早睡早起的好习惯。

三，适合自己的，坚持持久锻炼才能更有效。

总之，就算是自己做到健康膳食还远远不够，我们想要的是身体持久的身体健康。有了以上的几点，相信我们都能拥有一个健康的身体。

就回答到这里，感谢阅读！

我是养生健康苑，关注我，有关养生健康知识相互探讨学习！

少油，少盐，少糖，大约计算热量卡路里。