一日三餐都吃什么对人体是最好的？

这个问题问得太模糊了吧！没有什么最好，人所需的的就七大营养素，只有七种营养素的摄入才能达到均衡。也就是说每天最少要吃40多种食物才可以做得到。很难做到，所以可以补充一些额外的营养素。比方说维生素和矿物质~~安利的营养素不错哦！我一直在吃。
七大营养素：蛋白质，碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水、纤维
早餐就是要吃得有营养，以蛋白质为主。蛋白质包括动物蛋白和植物蛋白哦！
中餐就是要吃饮，以碳水化合物为主和肉类。
晚餐就是只要吃七八饱，以清淡为主。睡前二个小时是不可进食的。最好是在11点睡觉。