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上班带饭修炼厨艺,有什么健康菜谱推荐?

2022-05-25 23:32:47饮食禁忌1

非常時期,自带饭菜是最好的方式!

餐盒:选择304不锈钢材质,有三层,可加热的饭盒(推荐小熊牌子的,有方形和圆形)

主食:米饭(可生米煮熟,大约20分钟)

肉类:有炖排骨,炖牛肉,卤菜,火腿肠香肠等(任选其一)此类菜,饭熟時刚好。

蔬菜:蕃茄,连藕,土豆,红萝卜,山药,儿菜,萝卜等(不选隔夜菜,因会产生亚硝酸盐)选加热后不易改变菜肴色和香的蔬菜。

在家做的饭菜高糖重油高碳水,很不健康,有什么居家健康菜谱吗?

随着中国的生活水平提高。人们的饮食越来越丰富。导致很多病都是吃出来的。现在的饮食。很多都是重盐重油重糖的菜品。对身体极不健康。中国现在有20%人都有高血压。其最大的祸首。就是盐过量使用。避免盐的摄入。饮食一定要清淡。少放老抽酱油。下面我给大家推荐几道。清淡菜品。

韭菜炒鸡蛋

清炒苦瓜

蒜蓉荷兰豆

白菜烧豆腐

醋溜山药

清炒笋丝

白灼芥蓝

虾仁西蓝花

香菇油菜

芹菜豆干

以上菜品是我的推荐。希望对你有帮助!

(1)健康养生餐菜谱:

就像很多人问我:我想减肥,可是我控制不了饮食该怎么办?这个我也无法拯救你,都知道七分吃,三分练。饮食显然很重要。

吃的油腻,高糖,高盐,无论在家,还是在哪,这个不是重点,重点的是你的生活习惯。

如果你有养生的习惯,或者对这方便很重视,你一定任何时候都会注意。

我一直都喜欢少油少盐的饮食习惯,导致我吃油腻的食物就会不舒服。

自己在家做其实是更好掌控热量的,无论做什么菜,少盐少油是对自己的健康负责也是对家人负责。

毕竟高油高盐热量很高不说 而且非常影响健康。

从今天开始,试着吃的清淡一些,尽量自己动手做饭,你会发现改变的不仅仅是饮食习惯[耶]@今日头条 @二喜减脂餐

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