孩子不爱吃蔬菜,可以用多吃水果来保证营养均衡?
李时珍说,五谷为养,五菜为充,五果为补。慢慢的引导孩子喜欢。
水果有水果的营养,蔬菜有蔬菜的好处,这两种不能相互替代。孩子不吃蔬菜可以变着法的让孩子吃,蔬菜汁和面,菜汤蘸馒头等,都是比较好的。
哪些水果,蔬菜补肾好?
肾是人体的一个非常重要的排泄器官,具有排毒,调节水排泄的能力,如果人体的肾出了问题,那么麻烦可就大了,特别是男性者多,所以在日常生活中一定要注意对肾的保养。那么如何保养肾呢?下面介绍一些日常有哪些水果具有补肾的功效。
葡萄
葡萄中含有非常丰富的矿质钙、磷、钾、铁和多种维生素,以及含有人体必需氨基酸成份。葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄能补气养血、滋肾宜肝的功效。
桑葚
桑葚是一种味甜汁多的食物,桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。女性朋友多食用还能有美容养颜、延缓衰老的作用。
黑枣
平常我们常吃的是红枣,但其实黑枣更有补肾的作用,中医认为黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。
荔枝
荔枝是一种营养丰富的水果,含有果胶、柠檬酸苹果酸、、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效
桂圆
桂圆中含有葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素,其还有蛋白、脂肪和多种矿物质。这些成份有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。
哪些水果,蔬菜补肾好?
如今,肾的健康问题已经越来越被人们所重视。而人们往往会采取一些药物治疗。但是,是药三分毒。药在补肾的过程中往往会给患者带来一些副作用。哪些水果,蔬菜补肾好?
1.葡萄
性味平,甘、微酸。具有补肝益肾,生津养血等功效。
2.芒果
性味甘甜,微酸。具有益胃,益肾,生津,止渴,降逆等功效。
3.木瓜
素有“百益果王”之称。
性味:味酸,性温,无毒。具有清心润肺、健胃益脾、消除疲劳、润肤养颜等功效。
4.红枣
其最突出的特点是维生素含量高。
性味甘性温、归脾胃经。具有补中益气、养血安神、缓和药性等功效。
5.韭菜
性味温,甘辛。具有补肾助阳,温中开胃等功效。
6.黑豆
又名乌豆。
性味归经味甘,性微寒,性平、入脾、肾经。具有补肾益阴,健脾利湿,除热解毒等功效。
7.黑芝麻
性味气微,味甘,有油香气。具有加速人体代谢、预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇、延年益寿、养发、补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓等功效。
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