多吃蔬菜水果真的好吗？

多吃水果有什么好作用？丨，对三高，降低血压有好处多多多！2，对肠胃畅通，大肠胃通便好处多多！3，对提高免疫力，促进血疫苗，有利于改善伙食，4，改善睡眠功效率高！，，，，谢谢啦！

人体的生长发育和生命活动需要足够的营养物质与能量，这些都取之于食物中的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质和水等营养物质。人体抵抗疾病，从事各种活动，也要求丰富的营养物质。生命活动的每一瞬间，都是离不开一定量的营养物质的。

那么，是不是营养越好越健康呢？

一般人都知道，长期营养不良的人不可能健康长寿。但是，当现在人们的生活水平越来越高，营养状态越来越好的时候，我们却不得不说明，营养对于健康固然重要，但是，更为重要的一点是，只有合理的，均衡的营养才更加有益于健康。如果营养摄取过剩，就会使人体能量代谢失去平衡，导致肥胖、高血脂、高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病，对健康造成巨大威胁。所以说，营养过剩，进而导致不均衡，是不利于健康的。水果蔬菜中含有人体所需的各种糖类，维生素，纤维素，无机盐、各种酶类，能够对人体起到均衡营养、促进代谢、补充各种微量元素（如镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素）的作用，因此，在摄入蛋白质类营养过多的情况下，多吃蔬菜水果，对健康是非常有益的。