滋补养生的东西有啥啊？

有很多，人参，甲龟，猪牛羊肉，鲜鱼家禽，农特产品等。不偏食，样样吃，才平衡，好身体。

越来越多的人开始注意养生。养生滋补的根本在于预防和调理。

有利于补肾阳的有鹿茸，鹿鞭，人参，枸杞，灵芝，锁阳，海马，鹿茸血，鹿尾巴等。可以单独泡茶喝，也可以泡酒，炖汤等。

20斤养生滋补酒

鲜鹿茸一根➕鹿茸半腊片100克➕鹿鞭一根➕灵芝3个➕灵芝草3个➕枸杞450克➕鹿尾巴2个。

55度左右白酒泡一个月，每天喝一次，控制在一两一内。可以延缓衰老，强身健体，补肾壮阳，调理失眠，腰疼，手脚不温。益精血，增免疫。

生活中有的人气血亏虚，阴虚火旺，出汗，或者上火有血丝，痰中带血等。可以用西洋参片泡水喝，每天6克左右。

女性到了30岁左右，开始生皱纹，宫寒，月经不规律，面色暗黄，有气无力，体寒，手脚冷，可以用鲜鹿胎炖汤，鹿胎粉泡茶，鹿胎膏，参茸粉等。

养生加锻炼，平时多锻炼身体，保持积极向上，心情愉悦，疾病也就远离了。

春季吃什么最养生？

熬过难忍的冬季终于迎来了温暖的春季，春季是养生的最好季节。这个季节给身体补足营养，弥补冬季体力的消耗。春季养生固然重要但是春季养生也是要讲究方式方法的，不能一味的大补。否则不但养生不成功反而会损伤身体。

养生方法1：多吃素菜少油腻 现代人身体多病和吃的油腻食物过多有一定的关系，过去人们每天吃的饭菜以素菜为主，那时候肥胖与高血压很少见。现在油腻的食物越来越多见，油腻的食物虽然好吃但是吃多了可不是什么好事儿。高血压，冠心病都是由于摄入脂肪过多导致的，所以多吃一些素菜少吃一些油腻对身体还是有好处的。 养生方法2红枣 蜂蜜滋补好 春季养生多吃一些红枣和蜂蜜对身体是很有好处的，红枣能补血使人面色红润。蜂蜜能促进肠道蠕动，通畅排便。蜂蜜还是一种美味的甜食，口感远比白糖好。

养生方法3补充蛋白质 春季补充足量的蛋白质是增强免疫力、改善体质的好方法。平时可以多吃点富含优质蛋白的食物，如鱼肉、牛奶、鸡蛋、大豆等等。但是依靠食补还要考虑吸收的问题，有的人可能自身吸收能力弱，或者平时吃的食物中蛋白质含量不高，所以也可以选择优质的蛋白粉来额外补充。

汤臣倍健蛋白粉采用优质大豆蛋白和新西兰乳清蛋白配比而成，大豆蛋白与乳清蛋白都属于优质的蛋白质，两者搭配，能提供多种人体必需的氨基酸，营养价值高且吸收率更好。每天一杯，能够提供足量的优质蛋白，给身体加油打气。 养生方法4适当吃些粗粮 粗粮是营养丰富价格实惠，虽然我们习惯了吃细粮，但是营养没有粗粮均衡。适当的吃一些粗粮对身体的营养补充很有帮助，其实粗粮做好了味道也是不错的。

养生方法5合理补充维生素 维生素是身体每天所需要的微量元素，缺少维生素身体就会出现不少小毛病，比方说嘴唇开裂、手指脱皮等等。有些人每天所吃蔬菜与水果维生素较少或者种类太单一，很难均衡补充每天所需的维生素。可以搭配服用一些复合维生素营养品，比如汤臣倍健多种维生素矿物质片，就根据男女老少不同人群的需求定制，配方更适合亚洲人体质。每片含有人体所需的16种维生素和矿物质，每天一片就能补足多种维生素和矿物质，省时省事。

谢邀，我不怎么懂养生，但是你问到我了，我也不想让脑袋休息，我就说一种比较时令的饭菜，那就是各种芽菜春饼。吃起来一定是心情大好，心态好，是最养生的。

春天到了，积蓄一冬的各种芽迫不及待地萌发，比如春天露天第一茬紫根韭菜、香椿芽、地里的各种野菜、自己用黄豆绿豆生出的豆芽菜，大蒜生出的蒜苗等等。

准备好芽菜，清洗干净备用，和面，切肉丝，醒面时把水烧开，焯芽菜，一切准备就绪，开始做春饼，春饼可以用饼铛烙，也可以用锅蒸。春饼做好后，快速炒芽菜，都做好了，薄薄的春饼，卷上嫩嫩的芽菜，是相当美味的。再搭上一碗什么杂粮粥，一个煮咸蛋，这顿饭的营养也够了。这顿饭吃了，是不是心情大好呢？养生目的就达到了。如果不会做或是没有时间做，可以去饭店，或是专营春饼店去吃。

总之，春天，一定要吃芽菜春饼，最少也要吃一次。