养生的好处是什么？

……活的更舒坦惬意的同时，为了更好的延长生命的存在感，从而更好地体现人活一生一世的人生价值！

1.养生的人脾性好了，温和了。

2.养生的人精神好了，但是不正常了，得了幻想症

3.养生的人饮食科学了，但是不健康了

4.养生的人境界高了，但是寿命很少长的

营养早餐作用很大，大家认同吗？

我个人是认同的，早餐是非常有必要遵循的。本来我们在夜晚睡觉的时候就会新陈代谢，早上起来的时候自己有饥饿感，这时是需要进补身体里面需要摄入的营养成分，调节体内的机能。这样才能保证这一天元气满满哦?

感谢邀请！

首先要弄清楚第一个概念，什么才是营养早餐？很多人以为，加一个鸡蛋一杯牛奶就是营养早餐，或者说吃点麦片、配点水果就是营养早餐。实际上，绝大多数人、对于营养了解并不深入，并不能完全理解什么才是真正的营养早餐。

营养学，通俗一些也叫做材料学，就是构成人体所必须的原材料供应，包括了七大类四十多种，分别是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维及水，这七大类，是构成人体的物质基础，人体60万亿个细胞，需要这核心七大类营养素的参与，细胞的新陈代谢、新老交替，需要源源不断的材料供应，而材料的来源，即为一日三餐的摄入，其中早餐又非常重要。

因为夜晚身体进入休眠状态，睡眠的核心意义就是身体把消耗降到最低，把核心能量，调集到帮助身体的细胞进行修复，所以很多人感觉疲劳，休息一晚即可自动康复，而在睡眠过程，身体会消耗以上七大类原材料，所以清晨起床，早餐的意义在于填补营养素的亏空，因此营养早餐的本质，不是强调一两种营养，而应该是全营养。

其中包括优质蛋白质和必须脂肪酸、维生素和微量元素，膳食纤维、适量的碳水化合物及水分。食物来源包括鱼肉豆蛋奶、坚果种子类、蔬菜水果、相互组合搭配，就能够确保全营养的需求。

营养早餐，应该是全营养早餐，确实很重要，会决定一个人的必须原材料是否能及时足够的补给，一旦亏空、细胞因为缺乏原料死亡，累积就构成了局部组织的病变、从而导致疾病的发生。