私藏的几款秋季早餐，清淡去火不油腻，还特别有食欲，你学会了吗？

现在秋季已经到了，这么干燥的天气让整个人的食欲都下降了，不过早上起来还是很舒服的，这就要选择更加有营养的早餐了。可以不用在外面买着吃，选择更有营养的食材做一顿早餐是对家庭的尊重，而且外面吃的可能不干净，所以在选择早餐的时候是要多注意的。在家做只要随随便便就可以吃上干净的一餐，完全不比外面的差，而且干净又卫生。

都知道一日三餐最重要的就是早餐了，不管你有没有时间都是要吃早餐的。那么在家做早餐也不是要起多早，只要自己愿意做，两三分钟就可以做出健康美味又营养的早餐。能做到清淡不油腻，还增加了整体的食欲，不需要过多的食材，只要是自己喜欢吃的就可以了，对小孩也是很有营养的。下面就来介绍一下几种有营养的早餐，这是适合一家人一起吃的早餐。

第一种：蒸鸡蛋

相信很多人都是喜欢吃蒸鸡蛋的，但是对于它的用时和用量都是不太了解的，总是做不出自己想象中的样子。今天这个方法很简单，准备一个碗，打入两个鸡蛋或者三个都可以，撒入少许的盐搅匀，然后加入比鸡蛋多一小半的温水，一定要加温水，在过滤到另一个碗里，铺一层保鲜膜，小火蒸一刻钟就可以了。

第二种：馄饨

买好馄饨皮和猪肉，喜欢吃牛肉的就买牛肉。把猪肉洗干净再剁碎，加入料酒、芝麻油、生抽、葱姜水和白胡椒粉，用筷子搅拌均匀，之后再放入切好的葱段，拌匀做成饺子馅。在用馄饨皮包馅，包成自己想要的形状，然后再下锅煮几分钟就好了，早上吃的就清淡一点就可以，不要其他的汤汁。

第三种：各种水果

像黄瓜、苹果、猕猴桃等一些补充营养的水果，一天中需要补充的维生素全部在水果里。小孩子也会更加喜欢吃这些水果，把黄瓜去皮切成小块的，水分充足又好吃，所以就不需要拌了。其他的水果都是补充维生素的好东西，每天准备一点，是对小孩和老人都很好的东西，多吃水果对身体好。

好了，以上就是今天分享的全部内容了，不知道大家看完之后有什么样的想法呢？其实做出营养又丰富的早餐是不复杂的，以上这几种食物都是很方便做成早餐的，而且还特别有营养，还不会像外面买的那样那么油腻。家里做的早餐让你减少油腻感，增加自己的食欲，满足自己的营养需求。在休息的时候准备一些可以用到的食材，就更加方便自己在家做早餐了。