有哪些适合上班族简单又营养的食品？

您好 很高兴回答您的问题！

相信大家在疫情期间已经练就了一身厨艺，那么有哪些适合上班族简单又快速的早餐呢，让我来跟你们说说吧！

1.牛奶麦片

可以买现成的牛奶干麦片，也可以奶粉加麦片➕开水冲开，有条件的话还可以加入去了核的红枣➕核桃➕糖一起加入可以随身携带的榨汁机，这样营养又美味，女人喝了，还可以美容哦。

2.自制三明治

两片方包➕煎蛋➕香肠➕番茄酱

3.葱油拌面

首先，面煮熟捞起！

然后，起油锅下葱段，将葱段熬成葱油！捞起葱段，加入调好的酱汁（香油 糖 盐 蚝油 生抽 老抽），再加一丢丢的水！

最后，然后把酱汁浇在面上，搅拌均匀！完美。

4.炒隔夜饭

把鸡蛋煎熟后倒入隔夜饭，炒熟后加入酱油和盐，完美出锅！

5.煮水饺

买那种现成的水饺，10分钟可以煮熟！

6.煮绿豆粥

晚上把绿豆泡好，早上起床就把绿豆和米放进锅里，然后30分钟就可以吃了！

希望我的回答对您有用哦！

鸡蛋，水煮鸡蛋，做法简单，营养卫生，老少适合。