60岁人每天做什么运动好？

60岁的人每天做什么运动就好？健康苦行僧，开讲啦！

60岁左右人的体能和肌肉含量都在下降，所以尽量要避免一些过于剧烈的运动，比如爬山，打球这些运动是需要避免的，体能消耗较大也很容易产生一些突发情况。

当然啦，这是得分具体情况的，像我个人跑马拉松的时候也会遇到五六十岁的跑者，他们的跑步技巧都很不错，并且能够坚持长时间的有氧训练，对此我也很敬佩他们，也希望自己60岁左右也能拥有这样充沛的体能，所以说这得看个人的具体情况。

如果你的运动技巧相当熟练，并且有较好的体能作基础，那我建议做一些自己熟练掌握的动作就好，不过需要时刻牢记不要逞强，并且每天注意休息。

那么年纪较大能够做哪些运动呢？一：广场舞

虽说广场舞由于音乐类型较为单一，音响音量过大等问题，被社会某些人所鄙视，但其实在中老年人健康上，经常做一些广场舞能够很好地锻炼身体。

广场舞的话，节拍简单，并且仅需要一些简单的肢体协调性动作就可以，所以说我认为是比较合适的。

二：慢跑

如果不是身体有恙，容易出现一些突发性心脑血管疾病的朋友，那么我觉得经常做一些慢跑等运动是很合适的，跑步能够很好地锻炼心肺功能，也能帮助拥有更匀称的体态。

三：游泳

在水下运动能够很好地缓解运动冲击力对关节的影响，通常老年人骨质疏松，剧烈运动很容易损伤关节，在游泳过程中就不存在这些问题，所以说经常游泳对身体很好，也比较适合中老年人。

ps：如果身体有一些心脑血管疾病，建议咨询医生，让医生根据您的身体情况给您推荐一些简单的，较为缓和的运动项目。

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运动绝对不是做的越多越好，题主问60岁做什么运动最好，我说做什么运动都好，要看身体情况，以前是否经常运动有关，六十岁身体各项机能都在下降，这时候做运动一定优先考虑量力而行，你觉得跑步好，但是你必须要懂得跑步，你要研究好怎么跑步不伤膝盖，比如脚掌先着地，穿一双好的跑鞋等等，不要心血来潮就去跑一定要做好充足的准备，你觉得健身房健身好，也得花大量时间去研究每个动作的标准做法，每个动作的训练部位，以期能达到你心中的效果，祝题主能找到一个好的训练项目