夏天比较适合的减肥菜品有哪些推荐的？

夏天比较炎热，也是最适合减肥的季节。如果能够在吃上面花点心思，对减肥的朋友来说，是可以事半功倍的。

很多人在夏天容易没有什么胃口，主要是因为天气热也会影响食欲。所以，夏天可以适当吃得清爽一点。今天就给大家推荐几款适合夏天吃的减肥菜品！

1、鸡丝荞麦面把荞麦面煮至8成熟，捞出过凉水，然后煮一块鸡胸肉，用手撕成细丝，再搭配上一些黄瓜丝、胡萝卜丝等蔬菜，调味料就放上盐、生抽、鸡精、辣椒、醋这些，一道非常好吃的减脂餐就完成了。荞麦面是减肥期间非常好的主食，饱腹感强、升糖指数低，鸡胸肉也是优质蛋白质，再搭配上黄瓜、胡萝卜这些蔬菜，营养非常均衡，而且酸辣爽口，是一道非常完美的减脂餐。

2、苦瓜炒鸡蛋夏季比较湿热，再加上吃冷饮、吹空调，容易造成体内湿气堆积。所以，夏天可以多吃一些除湿降火的食物，苦瓜就是比较好的选择，既可以清热解暑去火，还含有大量的维生素C，特别适合减肥的人。可以将苦瓜与鸡蛋搭配起来，做上一道苦瓜炒蛋，简单用少许盐调味即可，然后搭配上一份杂粮米饭，一顿营养全面的减脂餐就完成了。

3、绿豆汤绿豆可以清热去火，还具有利水的作用。绿豆也是非常适合减肥期间食用的主食，因为它属于杂粮一类，膳食纤维丰富，饱腹感强。所以在炎热的夏天可以多喝点清爽的绿豆汤，然后搭配一点蔬菜和蛋白质，也是非常完美的减脂餐。但是，喝绿豆汤的时候一定不要加糖哦！

以上就是我推荐的几道夏季减脂菜品，有在减肥的朋友们可以尝试一下。

大家好，我是极简美食。

适合夏季的减肥菜当然是应季低热量、高膳食纤维蔬菜了。夏季胃口差多数人不喜欢吃油腻的，低脂少油的菜品更适合减肥的人吃。

夏季的蔬菜特别多，蔬菜多数都是低脂低糖高膳食纤维，比如“黄瓜、西红柿、冬瓜、丝瓜、包菜、青菜、豆芽、平菇、金针菇、海带、木耳”等等。特别是西红柿和黄瓜直接可以生吃。

像一些含淀粉高含糖多的蔬菜减肥时最好就别做菜吃了，更适合做主食吃，比如“土豆、南瓜、山药、茨菰”，甚至胡萝卜、豇豆也要少吃。

像“娃娃菜、大白菜、萝卜”这些反季节菜，还是不吃的好，反正我是不吃。

蔬菜选好，还要荤素搭配，选些瘦肉、鱼虾搭配，热量更低，更容易瘦。

我最喜欢的减脂菜就是西红柿炖牛腩，我选的牛腩特别瘦，几乎没有白花，吃着酸辣开胃嫩滑，还不长肉。

我还喜欢做冬瓜炖虾仁、丝瓜烧毛豆、青豆烧冬瓜、清炒豆芽、清炒平菇、凉拌金针菇、凉拌木耳、炒青菜、鸡胸炒青椒等等。

只要用含糖少含淀粉少的蔬菜搭配瘦肉一起做菜，少放油，都能做成减脂菜，至于味道如何，那要看你厨艺了，也可以跟我学。

如果喜欢我的内容记得点赞转发关注哦！你的鼓励对我很重要。