中国女排紧张备战亚运会，美国助教为她们特制健康果汁，这个神奇饮料有何效果？

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先来说一说咱们中国女排这位外教特制的神奇饮料是用什么做的吧！通过图片来看，主要的原料应该是由三种蔬菜组成，一个是胡萝卜，再一个生菜，最后就是“蔬菜之王”西兰花。

我们都知道西兰花中的营养成分不仅含量高，而且组成也是十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等等，当然至于图片上的几颗葡萄应该是为了更好的调节蔬菜的生涩味道而添加的。

这种饮料一来是给女排队员即使补充营养，毕竟女排训练还是很辛苦的，上午一练就是四五个小时，下午也是同样的训练时间，姑娘们肯定消耗很大，这样的蔬菜水果饮料一定更有利于身体健康需要。

而且这种神奇饮料，还有一个特殊的功能就是可以有效降低体脂率，姑娘们挥汗如雨能量消耗很大，用这种饮品既解渴又充饥，重点还不长肉，对于姑娘们而言在合适不过！

您吃过哪些比较健康的饼干？极少添加剂、最好是没有？

您吃过哪些比较健康的饼干？极少添加剂、最好是没有？以前的时候，只知道饼干好吃，又香又脆又甜，不仅会当饭后甜点，有时候早饭来不及吃的时候爸妈也会让我带着饼干在上学路上吃。根本不会去想饼干是如何制作的，是用什么材料制作的。

楼主说的比较健康的饼干是几乎不存在的，因为饼干之所以酥脆就是因为油含量非常高，所以才会有酥脆的口感，而且为了让饼干的味道更香甜，通常会添加很多的糖。这样制作出来的饼干属于高糖高油的食物，而健康的饮食通常为低脂肪、高蛋白、低碳水这个标准，从食材上来看，饼干就不属于健康食物的范畴了。

至于楼主所说的极少添加剂，或者没有添加剂，市售的饼干几乎全部含有添加剂，量普遍不少，因为商家为了改善饼干的味道以及口感会添加相应的添加剂来进行改良，比如草莓味、香草味、柠檬味、椰子味……等等，通常会添加很多果味香精。

为了让饼干的口感更酥，会添加起酥油、棕榈油等，这些油脂有一部分会含有反式脂肪酸，过多食用会对人的身体健康产生一定的影响。在购买饼干的时候，看一下背面的配料表，你就会知道里面的添加剂有多多了。

所以说几乎没有相对来说比较健康的饼干，但是饼干又是非常好吃的小甜点，虽然它高油高糖，但是很多人还是很爱，无法割舍，所以推荐大家，即便是吃饼干也最好是自己制作，用简单的坚果、黄油、蛋糕粉、鸡蛋、奶粉，也能制作出酥脆又美味的饼干，最起码避免了添加剂对身体的伤害，但是即便是自制的饼干，也不要过量食用而给肠胃产生负担。

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我吃过苏打饼干比较健康！