学生吃什么营养保健食品好？

所谓营养保健品就是对身体有好处能够养护身体保持健康的食物，每个人的体质不一样，所需的营养不一样，所以这个不能一概而论，而应该是因人制宜。

对学生记忆力有帮助的产品主要有DHA。但很多孩子在服用后感觉没什么起色。原因在于，DHA虽有助于儿童大脑发育和记忆力的形成，但是大脑发育和记忆力的产生，除了需要DHA外，更离不开维生素、矿物质、磷脂等营养素的共同参与和协同作用。尤其是记忆力不好的学生，对此类营养素的需求会更大。所以，对于临近中高考的学生，在服用DHA的基础上，建议还搭配儿童复合维生素和磷脂、核桃肽会更好。尤其是核桃肽，小分子形式，易吸收，适合需要补脑益智的初高中学生补充。

学生，抗疲劳增强记忆力，最重要的是食补，同时要注意劳逸结合，不要过度紧张劳累，平时适当锻炼。

合理饮食可以增强记忆力，应合理饮食注重食谱搭配。多吃鱼头可以更聪明，这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果；还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。

如何让自己天天健康幸福快乐？

这个问题，就是难与简单的问题。

一切事情都由心生，心乱如麻，心静不生病。只要能够放下一棵心，快乐一生没问题。

工作是为了生活，何不快乐的生活去工作。

如何让自己天天健康幸福快乐？关于这个问题提问的非常重要点，在日常生活中大家大部分奔波打拼自己的工作岗位或生意战场而造成的生活压力大或劳累过度，那么如何正确缓解认识生活中或工作中的压力呢，日常生活中大家应该天天保持好的心态、好的习惯、好心情，最主要是自己安排时间户外锻炼身体的活动等利于身心健康，还要多学习认识医学养生保健的知识，现在大部分人缺少锻炼或医学养生保健方面的知识所以说人呀要活到老学到老，我个人建议大家如利用假期去娱乐享受一下美好快乐的时光，娱乐项目有户外钩鱼、保龄球、高尔夫球、羽毛球等…即可以锻炼身体而且还可以调整一下心态缓解一下压力收获满满的开心快乐幸福的生活。祝福大家身体健康、心想事成、马到成功，在此谢谢大家的支持厚爱关注点赞哦。

请问早餐吃做什么最好？

总的来说，早餐组成可以分为主食、高蛋白食物和果蔬。

主食中的碳水化合物能够保证我们一上午大脑运转良好，高蛋白食物中的蛋白质能够减缓我们的消化速度，升血糖速度慢了，减肥大业也有望了，而且还能避免早晨犯困。早晨我们不一定能吃到蔬菜，但是水果总能接触到，比如很多人就有早饭前吃一个苹果的习惯。水果中的果糖能够给空腹的我们提供活力，膳食纤维能够促进肠道蠕动，促进排便，维生素也会在上午给身体做到补充，有利于身体代谢垃圾，合成有益物质，对皮肤更好。

可以在这个基础上增加少量坚果，一天坚果的摄入量不超过10g，大概一个小手心。如果条件允许，还是可以增加一份蔬菜，最好是绿叶菜，其中的膳食纤维能加强我们体内垃圾的排出，对身体抗发炎也有好处。

早餐具体怎么选？ 主食

我们常见的馒头、包子都是可以选择的。

当然，如果能粗细粮混搭做主食就更好啦，比如红薯粥，黑米粥都是不错的选择。米、面等精细主食的一半用粗粮替换，比如：玉米、紫薯、红薯、贝贝南瓜等等。

另外要注意： 主食+主食的错误搭配，比如土豆丝煎饼，馒头+白粥等等，土豆也属于主食哦。 尽量选择低油脂的面点，便利店常见的起酥面包、牛角包、油条以及其他带有高糖高油夹心的面包、饼干可要避开啦。

高蛋白食物

可以选择煮鸡蛋、纯牛奶、无糖酸奶、无糖豆浆、拿铁咖啡，尽量避免一些加糖饮品和油炸肉类，加工肉等。

果蔬

苹果、香蕉、圣女果、黄瓜、蔬菜沙拉（酱汁用酸奶或油醋汁替换）等等都是不错的选择。

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谢谢您的邀请！怎么吃早餐？完全取决于个人的身体状况，口味习惯，饮食理念，条件！就我个人:馒头加鸡蛋，能饱肚子又营养！

花卷加酸奶，换了口味，符合营养标准！

粽子、麦片、面条、抄手等用来换着吃！