怎样的饮食能做到给全身排毒？

凡是有清热解毒功效的的东西都有效，最有效的排毒方式就是出汗。人体排毒的方式还有通过大小便，尿毒症患者就是肾功能出问题了，解不了小便中的毒，自身中了自己小便中的毒 ，所以称尿毒症。本人非专业人士，以自己的认识简要回答一下，对与不对请大家指教或点评 ，谢谢！

随着生活的进度的加快，人口的不断增多,环境污染越来严重,空气的质量也会下降,再加上电脑手机的辐射以及人们的经常熬夜，人的身体时刻都在产生霉素，之所以我们没有中毒，是因为我们有排毒功能，一但排毒功能出错，身体就会患病。

身体怎么排毒呢？就是平时我们饮食多吃新鲜的水果、蔬菜、多饮水有助于排毒，多饮水不是说过量饮水，那样就容易引起水中毒了，要适量饮水就可以了。

适量饮水不但能弥补身体流失的水分，而且还起到调节体温，可促进人体的内循环系统，可起到通便、润肠作用，可以清膀胱，排肾毒，又可清洗肠毒，从而达到排毒养颜等作用。

多吃蔬菜，因为蔬中的纤维不能被人体的肠道所吸收，但本身会吸收大量水分，从而增加了粪便的形成和软度，有益于排便，从而起到排体内毒素的作用。

多吃新鲜水果，水果里面含有维生素和矿物质，维生素和矿物质有解毒的作用，会分解和排除体内的毒素。

吃什么才可以排毒养颜呢？

患者如果要进行排毒养颜，可以选择使用萝卜，胡萝卜，白菜之类粗纤维比较丰富的食物。这些食物当中含有大量的粗纤维，能够有效的带走患者血液当中有毒物质，从而起到加速患者排毒的作用。并且配合使用一些维生素c比较丰富的水果，可以逐渐的改善患者的皮肤状态。

吃什么食物可以排毒

绿豆 祖国医学认为，绿豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用，能加速有毒物质向外排泄。绿豆汤是最好的解毒水剂。
　　海带 海带性寒味咸，清热利水，去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外。因而海带有预防白血病(血癌)的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。

　　茶叶 茶叶的解毒作用，早在《神农本草经》中就有记载。现代医学认为，茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，这与其所含茶多酚、多糖和维生素C的综合作用是分不开的。

　　无花果 为水果中之佳品，富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。

　　胡萝卜 胡萝卜也是有效的解毒食物。食后能补充人体维生素A，而且含有大量的果胶，这种物质与汞结合，能有效地降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排泄。

　　葡萄 可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

　　黄瓜 黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

　　樱桃 樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

　　黑木耳 黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。经常食用还可以有效清除体内的污染物质。

　　草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强壮肝脏。

　　蜂蜜 自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜，可在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

　　芹菜 芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外，芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。