不喜欢吃水煮蛋,茶叶蛋、卤蛋、煎蛋哪种烹饪方式更利健康?
在日常生活中每个人都有自己的爱好。就吃鸡蛋这方面我不见长,我一年也吃不了4o个鸡蛋,对鸡蛋不感兴趣,平常不吃也就五月端午节吃两个鸡蛋。我爱喝鱼汤这时侯才用鸡蛋做个旦花。要说怎样吃鸡蛋怎么吃才建康咱不在行。我以为:一岁至三岁的儿童应做成水蒸鸡蛋糕吃,比较冇营养容易消化利用率高。鸡旦含蛋白质比较高,蛋青水煮后变成胶状,儿童嚼不碎孩子们的消化系统还不健全消化能力差,所以说要做成水蒸式加香油鸡旦糕吃最有营养。儿童吃水煮鸡蛋黄容易噎着,吃一半扔一半。老年人不易吃皮蛋(变蛋)属高盐咸食品旦青像象皮,不容易嚼烂,再说老年人的消化系统已经老化吸收能力,已经不如壮年。最好做做成荷包蛋做嫩一些吃比较有营养。哪青壮年根据自己的爱好,怎么吃都行营养不会流失,因为青壮年身体好消化能力强,吸收也就好利用率也就高。谢邀请!说的不一定对仅供参考!
鸡蛋的营养价值很高,它有我们人体所需要的所有营养物质成分。比如蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾、等。是我们理想的营养食材。鸡蛋虽然营养价值高,但是我们也不能多食用,一天1-2个最好。
鸡蛋可以做出许多的美味佳肴,许多的面点里面也离不开鸡蛋。鸡蛋最健康的吃法就是煮的吃,煮出来不会破坏鸡蛋的营养成分。还有我们人人都喜欢的荷包蛋,滑嫩美味。如果这几种做法您都不喜欢,今天咱们来分享一种新的做法。比煮鸡蛋、荷包蛋更加的美味,而且做法非常简单。这样做出来可以当早餐吃,也可以当美味的下酒菜。
做法已经同步在视频,大家可以点击我的头像加关注,看视频的详细做法;
1、准备1块五花肉,去皮洗净,不爱吃五花肉的可以换成猪精肉。然后剁成肉馅儿,切成大米粒大小的碎块儿最好,这样肉味儿非常的香。
2、然后切葱花、姜末、放在肉馅里面。加十三香、耗油、胡椒粉、少许豆油、盐、鸡粉、调制肉馅。搅动肉馅的时候,顺着一个方向搅动,慢慢的往肉馅里面加点水,基本上一斤肉馅40克水。一定要搅动肉馅上劲,这样肉馅出来非常的筋道滑嫩。
3、把调好的肉馅铺到圆盘中,我们吃几个鸡蛋,在肉馅儿中间掏几个小窝,然后打进鸡蛋。上笼蒸30分钟。
4、蒸熟以后起锅,倒点水、加一品鲜酱油、胡椒粉、少许盐、调味。水开勾芡粉,淋点香油,最后浇在蒸好的鸡蛋上。
咱们鸡蛋就做好了,这样做出来真的非常的好吃,营养又全面,做法又简单。爱做饭的宝爸宝妈们可以试一下。
小提示:最后调汁可以根据自己的口味来调制。
大家记得加个关注哟!咱们每天都分享两道美味家常菜。
给孩子喝的健康饮品有什么?
现在很多孩子爱喝各种饮料,甚至有些喝碳酸饮料,我是不提倡孩子喝饮料的。那么平时给孩子喝一些什么饮品呢?
温水温水是最健康的,也是孩子最需要的,孩子每天都要社区足够的水分,不要等到渴了才让孩子喝水,而是让孩子养成喝水的习惯。跟孩子说多喝水可以少生病,可以防止便秘。
牛奶要说孩子能喝的饮品那就是牛奶了,牛奶能为孩子提供身体生长所需蛋白质和钙质等元素。不管是鲜奶还是盒装纯牛奶、高钙奶,或者是奶粉,每天早晚给孩子喝一杯牛奶是最好的。
果汁这里说的果汁是自己用新鲜水果现榨的,而不是超市里买的盒装果汁,那种果汁不建议给孩子喝,因为里面防腐剂太多了,对孩子健康有影响。如果孩子爱喝果汁,我们可以选择应季的水果给孩子在家里榨,而且还可以让孩子参与进来,是一个很不错的亲子活动。可以榨汁的水果有西瓜、橙子、雪梨、苹果、草莓、百香果等。
豆浆每个星期给孩子的早餐准备一两天的豆浆也是不错的。自己榨的豆浆健康又营养。黄豆是补钙最好的食物,所以经常给孩子喝豆浆可以帮助孩子补钙。
水果茶在季节交换的时候,孩子很容易生病,这时候给孩子喝一些水果茶可以起到预防作用。如冰糖雪梨水、金桔水、枇杷冰糖水、罗汉果茶等。这些虽叫茶但不是茶,这些是用水果煮出来的水,孩子喝了可以起到润肺润喉的功效,这种不能经常喝,一个月喝一次或者发现孩子有轻微症状时喝一些。
给孩子喝的健康饮品大概就是这些了,像饮料、茶、功能饮料这些都不建议给孩子饮用。
白开水
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