有哪些好吃健康的代餐零食？

美好一天很荣幸为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。

1，坚果类：核桃仁，碧根果，夏威夷果等等

2，面点类：面包，蛋糕，小馒头等等

3，面食类：挂面，方便面，干脆面等等

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活

代餐零食市面上有很多，诸如面包、点心等等，但是最近几年比较受消费者欢迎的，就是谷物脆系列产品了。

谷物脆由非油炸的燕麦片，加上各种坚果水果作为配料，不仅营养全面，关键还美味健康。

独立小包装，方便携带，开袋即食、上班路上可以吃，等人的时候可以吃，看电影煲剧的时候可以吃，还可以泡酸奶、冷泡牛奶，多种吃法随心变，特别受小年轻一代的喜爱。

有没有什么食物可以快速温暖身体？可以分享一下你在冬天最喜欢的美食的做法吗？

很高兴能收到头条君的邀请来回答这个问题，能快速温暖身体最好的方法就是喝碗热姜汤，趁热喝下，一般五分钟之内，身体就会暖和起来，不过这只能临时应急的方法。想要提高整个冬天御寒能力的话，可适当的多吃点羊肉和适当的锻炼身体。另外冬天的美食的话，我推荐羊肉炖萝卜，既御寒又滋补，还热乎。

肺不好，多吃三白，远离三气，做好四件事，肺部更健康！分别指的是什么？

肺，又称“华盖”，可为五脏六腑“遮风挡雨”。

它是呼吸系统的重要器官，负责体内的气体交换工作。

肺不好，多吃三白，远离三气，做好四件事，肺部越来越健康【多吃三白】

1、银耳

银耳是生活中人们常吃的一种食材，银耳中富含丰富的维生素D，经常食用，可以有效的清理肺部垃圾。

同时，银耳中还具有很好的抗癌作用，可以有效预防肺癌，养护肺部的健康。

日常银耳的做法也非常的简单，用其泡完水，拌黄瓜，或者是蘸酱油都可以。

2、白萝卜

中医认为，白萝卜性凉、味辛，归脾、肺经，具有下气宽中、清热化痰的作用。

同时还能增强机体免疫力，提高抗病能力，所以在一定程度上可以缓解咳嗽。

3、山药

山药中含有的营养成分非常的多样，其含有丰富的蛋白质，还含有钾、镁等矿物质元素，可以作为滋补身体，提高免疫力的选择。

常食用山药，可调理慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等，天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，都适合用山药调理。

因山药是安然平静之品，是滋阴养肺不错的选择。

【远离三气】

1、油烟气

厨房中的油烟气体，多含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。

炒菜时，如不使用吸油烟机，吸入大量油烟及致病气体，会严重伤害肺部健康。

2、烟草气

众所周知，吸烟，有害健康，更会伤害肺部的健康。

而肺，主气体交换，香烟燃烧后的气体，含有多种有害物质；

一旦被吸入肺里，会严重损害肺部健康，更会增加罹患肺病的几率。

3、闷气

中医认为忧伤肺，林黛玉就是典型的例子。

人在过度的忧伤，生气闷气的时候，会催化肺癌的发生，而人在开心大笑的时候，也有助于肺脏的健康。

【做好四件事】

1、饮食清淡

多吃一些新鲜的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等浆果以及具有润肺止咳功效的柑橘等水果。

少吃比较肥腻以及口味重（过咸或过甜）的食物，尤其是羊肉等热性食物更要避免，以免引起肺部燥热上火的情况。

2、喝点润肺茶

白鼓丁桔梗茶：玉参、桔梗、白鼓丁、菊苣

白鼓丁，在春天十分常见，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。

桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，用其泡水，对于肺部健康，十分有益。

玉参，即玉竹。滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳，并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。

菊苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。

四者搭配在一起，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。

3、日常多欢笑

笑能宣肺，同时，笑，也是一味良药，对身体的各个组织脏器都有很好的帮助。

研究发现，大笑20分钟，等于每天慢跑半小时。

这是因为，人在笑的时候，脉搏上的动脉血流速会增加，使心脏的收缩加强，心的输出血量大大增加；

如此，便会促进身体血液循环，增加人体的新陈代谢能力，起到强健心肺，促进肺脏排毒的作用。

4、按揉合谷穴

位置：在虎口上，第二掌骨的中点处，大约左右手虎口相互交叉，大拇指所按到的地方。

当肺部毒素较多时，毒素会随着肺的作用沉积在皮肤上，使其成绣色、晦暗。

常按揉合谷穴，有助于肺部排毒，其有疏风解表，宣肺利窍的作用。