请问现在这个季节吃什么食物比较养生？

去问别人吧!我已经九年不吃五谷杂粮.鸡鸭鱼肉.蔬菜瓜果了!

一年四季，春夏秋冬。

春养肝，夏养心脾，秋养肺，冬养肾。

现在年轻人由于经常熬夜、压力过大、喝酒应酬多，都会导致肝脏功能不好。

一、推荐吃的——绿色食物大家都知道肝属木，绿色的食物都是养肝的，多吃绿色蔬菜以及新鲜的水果。

绿色蔬菜推荐：菠菜、韭菜、青笋、西兰花。

新鲜水果推荐：猕猴桃、柑橘、火龙果。

二、推荐喝的——蜂蜜水因为肝脏是最大的解毒器官，所以养肝的关键在于排毒，推荐早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水。

除了吃的食物以外，还有泡脚和运动对春季养肝有好处。

三、推荐泡的——热水泡脚晚上睡觉前热水泡脚半小时，帮助睡眠。充足良好的睡眠也是帮助肝脏排毒的关键。

四、推荐动的——运动春季适宜多运动，因为春季阳气发散，运动可以加快血液循环，可以在排毒的同时解郁有助于改善肝气郁结引起的抑郁症。

五、推荐补的——补钙春季是万物生长的季节，也是小孩子长个子的时机，所以春季应多补钙，促进生长发育。

春节健康家宴该如何设计？

火锅，火锅火锅，走街串巷就是火锅啊，各种火锅底料蔬菜，汤青菜，都很好吃啊，鸭血，山药，腐朽，虾滑，牛肉，羊肉，鸡肉，都是可以下火锅，火锅是万能的春节家宴，大家想吃什么自己加啊，什么都有的。

现代生活中的健康饮食有哪些特点

维生素摄入要充足

　　维生素本身并不产生热，但它们维持生理功能的重要成份特别与脑和神经代谢有关。维生素如维生素B1、维生素B6等，这些维生素糙米在全麦、黄豆中含量较丰富。因此，日常膳食中粮食不宜太精。另外β-胡萝卜素、维生素C、维生素E有利于提高工作效率。各种新鲜蔬菜和水果中，它们含量尤为丰富。

　　不可忽视微量元素供给

　　女性月经期，伴随血红细胞的丢失还失去了许多铁、钙、镁和锌，因此，妇女应多吃绿叶蔬菜、硬壳果实、小麦乳制品、豆浆豆腐等。

　　注意补充优质蛋白质

　　白领女性的工作特点是用脑，营养脑神经的氨基酸有谷氨酸、天门冬氨酸，因此，应多吃奶类、精肉、禽蛋和鱼虾豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富的食物。

　　注意食物的酸碱性

　　人们每天所吃的食物按酸碱性可分为两大类：含有磷氯硫元素较多的食物，如大米、面粉、鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等属成酸性食物；含钾、钠、钙、镁元素较多的食物，如蔬菜、水果、豆类、茶等属成碱性食物。酸碱性食物应当搭配食用。偏食成酸性食物可引起酸中毒，即血液酸性化，结果易使人疲劳抵抗力降低，特别使脑力劳动者思维力下降、记忆力减退，发生神经衰弱症。因此，白领女性不宜偏食成酸性食物。

大家有什么关于饮食与健康的资料

　　三餐的品质各有侧重，早餐注重营养、午餐强调全面、晚餐要求清淡。对于方便食品，包括水饺、果蔬类、鱼肉类、豆制品在内的冷冻方便食品，要注意补充纤维素和维生素。还要注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。

对于吃的食物有几点要求,吃真正的食物,避开号称有益健康的加工食品,避开含有5种以上不熟悉成分的食品尽量远离超市,以吃蔬菜瓜果为主，多吃菜叶,还有建议你参考一些传统饮食习惯