一周健康减肥食谱

我介绍一个好的减肥方法给你!一周都可以吃啊！
我以前也很胖的，现在慢慢瘦下来了。
想要科学健康减肥,我就是一直吃纤T魔芋面的,这是一种低热量的食品,现在日本人都很喜欢吃。
这很好吃的，所以我不用节食就可以这样减肥了。
现在国内也有这样的纤T魔芋面的售出，我就在淘宝店买的。
我吃下来效果不错，又是纯天然的食品。
介绍你去试试，希望对你能有所帮助。。。

夏季有哪些养生识谱

一、夏季养生多吃清热解暑的食物

    当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象，不妨吃一些清热解暑之品。如：绿豆，黄瓜，苦瓜

　　二、夏季养生多吃利水去湿的食物。

　　夏季雨水较多，此时人体内存在湿邪，应利水除湿。如：玉米须，冬瓜，薏苡仁

三、夏季养生多吃生津止渴的食物。

　　夏天出汗较多，人们常感到口渴，可以吃一些生津止渴的食物。如：　番茄，桃子，西瓜，葡萄　    　四、夏季养生多吃健脾益气的食物。

　　脾胃居中焦，为人体的后天之本。夏天食用过多寒凉食物，容易损伤脾胃的消化功能。可以选择一些健脾食物来食用。如：莲藕,南瓜

　　    入夏时节，此时饮食宜清淡，少食肥甘厚味，扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等均可解暑利湿，健脾益肾

饮食中应该多吃一些具有清热祛暑功效的食物，如莲子、茄子、鲜藕、绿豆芽、百合、丝瓜、黄瓜、节瓜、冬瓜、西瓜等。

夏季有哪些养身减肥的食谱？

九大清脂食物：燕麦，山药，红枣，苹果，芹菜，玉米，葱蒜，山楂。拒绝油炸及含糖饮料，低脂高纤，常饮绿茶，蛋奶适量，多食蔬果，五谷为养，正餐吃饱【细嚼慢咽】，饭前饮汤，常饮低脂无糖酸奶【光明有售】注：水果千万不能做主食【过量果糖极易转化为脂肪】