哪些食疗养生的产品比较靠谱？

谢谢你的邀请，养生食疗是根据你的身体本身所需要的营养成分为主导，也要适合自己体质食物进行有效的补充营养才能起到良好的养生效果。合理的调配营养结构搭配，一日三餐必须是讲究质量营养，和规律，还要注意忌生冷辛辣的食物，油炸食物，麻辣烫，烧烤，烟，酒，过肥的肉。多吃蔬菜和水果，肉之类，如鱼，牛肉，羊肉，廋猪肉，五谷杂粮，都要适量的补充。养生食疗也是长期的调理过程，必须要坚持。还有补肾，气血的食物适当的调节，如:花生米，海带，牛奶，红枣，淮山，枸杞，木耳，南瓜，都可以搭成营养菜，也可以煲营养烫，各种营养粥，都是很好的养生食物。

食疗养生的产品非常多，所谓食疗就是在吃饭的过程通过营养学和营养结构有目的的调理身体状况，食疗养生的产品有很多，比如五谷杂粮，调理高血压，补气血，便秘，生发养发，还有冬天吃羊肉壮阳补气血，上火咳嗽喝冰糖雪梨，这些都是食疗养生的范畴

煲什么汤最有营养？

每种汤都有营养，不同季节要喝不同的汤，是最好的。比如春天喝点鲫鱼豆腐汤，夏天喝点苦瓜排骨汤，秋天喝点萝卜头，冬天喝点山药羊肉汤。

秋季山蘑菇味道鲜美，更是煲汤的最好食材。

首先分享一道山蘑菇白菜汤。

上周末采的小青蘑、鸡冠蘑(清洗、焯水、再清洗，冷冻保存起来的)。一棵小白菜，洗净、切片。热锅倒油，炒姜片、葱段，炒蘑菇，再加白菜片炒一炒。倒2碗热水，1碗鸡汤(没有鸡汤可以加两勺鸡汁)，炖5～6分钟即可。

白扁豆排骨汤：

1、白扁豆清洗，提前泡水2小时。

2、排骨焯水，加两壶水、姜片、白扁豆同煮，大火烧开，小火炖90分钟。 加盐调味，撒香葱碎即可。

萝卜丸子汤：

主料：细腻肉馅200克，白萝卜1个(约1.8斤)。

辅料：蛋清1个，香菜1棵切段，葱一段切碎。

调料：盐4.5克，半小勺料酒，姜粉，胡椒粉。 步骤：

1、肉馅放盆里，加2.5克盐、姜粉、料酒、蛋清，顺时针搅拌至上劲(Q弹不散关键之一，摔一摔更好)，放冰箱冷藏一小时使用更入味。

2、萝卜擦细丝，开水烫一下去味，攥水备用。

3、加胡椒粉和葱花拌匀，用勺子分成丸子状。

4、锅里加一壶水，水开下丸子，浮起为好。

5、下萝卜丝煮2分钟，加2克盐，半勺香油，关火放香菜段，出锅。

普通饭碗4碗的量，多人食用按比例加量。

适合现代人的健康食品有哪些？

是的，现在的人生活方式更丰富，生活也开始有各种各样的变化，不健康的生活作息也就越来越多，有想要保持健康的想法是很好的，我也是一个很注重养生的人，虽然为了生活不得不奔波，但是多吃点健康的东西总是对人有益的，我就来分享一下我的做法吧！

1. 水，多喝水这点真的很重要，人的新陈代谢离不开水，水可以帮助食物的消化吸收，也可以帮助带走身体的大部分不必要的物质，对人的皮肤保湿养颜也有一定的帮助。尤其是爱美人士不能少喝水！

2. 水果。水果当中有丰富的维生素，还有很多纤维素等营养物质，还有大量的天然植物化合物，可以促进身体的新陈代谢，帮助人体排泄，抗氧化等等功效，还可以润泽解渴。部分水果含有的特殊营养对我们眼睛，皮肤，牙龈等均有益处，是很丰富的营养来源。

3. 营养软糖。水果可能有时候并不是天天都方便吃，那么部分的营养物质吃营养软糖也是可以的。汤臣倍健的营养软糖系列，有补充维生素C和牛乳钙的款，都是以天然水果浓缩汁和新鲜牛奶作为制作原料，不仅味道好，口感还软糯好嚼。并且汤臣倍健公司是透明化生产模式，原料可追溯，质量更放心，小小一罐的营养软糖也更便携，在室内室外吃都很方便。

我基本上就是这样的给自己补充每天身体所需要的营养的了，当然可能汤臣倍健的营养软糖更方便，我吃它的机率要比水果更多，哈哈哈哈，希望我的分享能够帮到你，如果大家有什么好的建议也可以留言告诉我，大家一起健康呀~