碳循环和生酮的区别？

碳循环饮食和生酮饮食都是当下比较流行的减肥办法，两者都是关注在日常碳水的摄入，从而达到减肥的目的，碳循环减肥法是在日常的饮食当中，不断调节碳水的摄入，在高碳水和低碳水之间反复，严格控制碳水的摄入量，这样会造成身体代谢系统的紊乱！

生酮是长期将碳水的摄入量放到极低的程度，让脂肪供能，从而加速代谢，得到减肥的效果！

碳循环可以在一定程度上满足口腹之欲还有降低脂肪储存风险，和健康没有关系。生酮饮食的本质是低碳水，高营养密度，让身体保持在一个高效清洁的状态，生酮可以不焦虑 情绪稳定 皮肤细腻光滑没有痘，体力耐力足

碳循环饮食跟生酮饮食法的最大分别，其实是就是当运动量大时，就要提升摄取大量碳水化合物补足能量，增加肌肉生长；不需运动时则降低摄取碳水化合物，有助促进身体分泌生长激素，从而燃烧脂肪。

生酮和碳水有什么区别？

生酮：低碳水、高脂肪、蛋白质

碳水：碳水化合物提供的卡路里约占10％至30％。

生酮饮食疗法

生酮饮食是一个高脂肪，适当蛋白质和低碳水化合物的饮食，脂肪：（蛋白质+碳水化合物）=4:1。它模拟了人体饥饿的状态，使人体从主要利用葡萄糖供能转化为利用脂肪供能，脂肪代谢的酮体可以产生对脑部的抗惊厥作用，从而达到控制癫痫发作的目的。适应症：药物和手术治疗效果不好的难治性癫痫，婴儿痉挛症，Lennox-Gastaut综合征，肌阵挛失张力癫痫，结节性硬化症，葡萄糖载体蛋白缺乏，丙酮酸脱氢酶缺乏症，严重癫痫性脑病。健酮生酮饮食治疗难治性癫痫的患者完全控制发作达到了24.13%，有效控制发作81.9%,健酮是国内生酮有效率最高的。