咋样才能健康的饮食？？

饮食习惯的好坏，直接影响着脾胃功能的消化及营养的吸收，现向您介绍几种利于健康的饮食习惯。 站着吃饭：根据医学上对世界各地不同民族用餐姿式研究表明，站立位最科学，坐姿次之，而下蹲位是最不科学的。这是由于，下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，因此影响胃的血液供给。人们吃饭时，大都采取坐姿，主要是由于坐姿最感轻松之故。 饭前喝汤：饭前先饮少许汤，好似运动前做豫备活动1样，可以使全部消化器官活动起来，使消化腺分泌充足消化液，为进食作好准备。 偏爱冷食：科学家认为，下降体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴1样，可以使身体热量平衡，在1定程度上能够起到下降体温的作用，延长细胞寿命。 好吃苦食：苦味食品不但含有没有机化合物、生物碱等，1而且还含有1定的糖、氨基酸等。苦味食品中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必须物资。苦味食品还能调理神经系统功能，减缓由疲劳和烦闷带来的卑劣情绪。 冬季吃凉菜：冬季期间若多吃1些凉拌菜，可增进新陈代谢，迫使身体自我取暖，这会消耗1些脂肪，从而到达减肥目的。 晨起喝水：凌晨起床后喝1杯凉开水，有益于肝、肾代谢和下降血压，避免心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。学者认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮1杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，从而对体内各器官进行1次“内洗涤”。

怎样的饮食才算是健康又环保呢 是中餐还是西餐

我说句实在话，西餐不如中餐好吃。西餐讲究营养搭配和清淡鲜美，中餐更注重味道。如果你是为了营养合理的话，西餐合理，如果你是为了舌头，那么中餐最适合。西餐好不好吃我想我最有发言权，我就在英国，吃的我都快吐了，咱们中国人说西餐好吃是因为那是改良过后的中式西餐，你要来欧洲吃顿饭就知道了，特贵不说还特别难吃，正宗的西餐中国人是吃不惯的，你见过意大利面+煮熟的胡萝卜片作晚饭的么？我就经常吃，披萨那么多料有一些都是中国的厨师加上去的，正宗的披萨其实料不多。害得我每周都跑中国餐馆，吃着150块钱的麻婆豆腐加米饭，吃的我都想哭，真想回国好好吃一顿！中式西餐好吃，正宗西餐能吃吐了！

好的饮食习惯与健康饮食有什么区别

饮食习惯是个人养成的但不一定健康。。。。。。