秋天生活中需要注意什么？

调养起居

秋季昼热夜凉温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。为了提高人体在冬天的御寒能力，呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人们，应特别进行秋季锻炼，保证机体顺利地从夏热与秋凉“接轨”，以提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。另外，秋季早睡早起有利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持充沛的活力。

入秋了，能否推荐一下适合这个季节的养生汤或者食物？愿意晒一下图吗？

入秋了，能否推荐一下适合这个季节的养生汤或者食物？愿意晒一下图吗？非常感谢您的邀请，今天给大家分享一个特别适合秋季喝的养生汤，增强免疫力 大人和孩子都应该多喝一些，下面我们一起来看一下吧！

今天先给大家分享一个立秋后的小知识，少吃二瓜 多吃三白 做 好四件事 秋冬少生病， 这里说的二瓜就是西瓜和香瓜， 立秋之后要少吃，因为这两种瓜性质寒凉 多吃会增加身体的湿气 ，多吃三白指的是三种以上的白色水果和蔬菜，比如说雪梨 莲藕 山药 白萝卜等等。其中的白萝卜就非常的不错，因为秋季特别的干燥 白色入肺 ，多吃一点白色的水果和蔬菜 可以润肺止咳 ，四件事指的是 多喝茶 少吹风 长慢跑 晒后背，这几件事情都做对了就会大大增强我们身体的免疫力。

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1.白萝卜去皮切成丝，.香菇洗净切薄片，豆腐皮切条 ，西红柿去皮切滚刀块

2.锅热放入适量的油，放入葱花炒香，放入西红柿，放入一勺盐，这样能快速的炒出汤汁，放入白萝卜丝，香菇，翻炒均匀，放入适量的水烧开。

3.水开之后放入豆腐皮煮2分钟，放入少量的水淀粉，打入2个鸡蛋搅散，倒入勺子里面，晃动勺子，这样打的鸡蛋花特别的漂亮，放入葱花关火。

4.放入香油，米醋，胡椒粉，搅拌均匀出锅，营养又美味的汤就做好了，这样做开胃健脾， 增强免疫力。

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