尿酸高的人，不想肾衰竭，打死都不能有的4个饮食习惯是什么？

尿酸高的人，未必会诱发出痛风，但是会大大增加痛风的风险，尿酸稍微偏高一点其实对于身体来说不会造成不良的影响，反而是可以帮助预防一些疾病的，但是千万不要因为这个理由故意让尿酸升高，还是要尽量控制在合理的范围之内，毕竟如果一旦升高，想降也不那么容易。一般引发肾衰竭，与严重的高尿酸血症以及痛风有关，尤其是痛风经常发作的话，会大大增加风险，那么要想控制尿酸，平时的饮食习惯和生活习惯一定要多注意才可以。

特别是饮食上的影响最大，比如以下几个习惯，一定要尽早改掉：

1.喜欢吃甜食，尤其是富含果糖的食物，比如蜂蜜，果汁等等，这些会抑制尿酸的代谢，不利于尿酸的控制，增加肾脏疾病的风险，最好戒掉，但是每天少量的水果可以吃一点。

2.喜欢吃海鲜，海鲜虽然营养丰富，但是患了痛风或者高尿酸血症的人，建议平时还是应该少吃，尤其是贝壳类的食物一定要戒掉。鱼类少吃，并且最好炖汤后弃汤，在非发作期，少吃。

3.刺激性的食物，尤其吃辛辣的食物，如：辣椒、芥末、胡椒、葱、姜、蒜、咖喱等等，刺激的食物会加速身体代谢，废物代谢的多，尿酸水平自然就高了。

4.酒类，无论是哪种酒，一旦患了高尿酸血症以及痛风，建议最好告别酒，人喝酒最好都不要喝。

另外饮食上还应该注意不吃寒凉的食物，尤其是冷饮，刺激性过大，饮食均衡多样，动物肉畜类的肉少吃，如果吃最好炖汤，后弃汤食用，而在发作期做好不吃，并且控制一个合理的体重。

从生活习惯上：

1.早睡早起，避免熬夜，因为熬夜会加速身体代谢，并且内分泌异常，也会使身体的废物代谢过多，影响尿酸，增加肾脏疾病风险。

2.运动适量，千万不要过量运动，并且注意不要剧烈的运动，中等强度或以下就可以了。

3.保持愉悦的心情，压力过大也会让身体的代谢加速，产生更多有废物，从而增加尿酸。