4种食物会加速“高尿酸”，若吃的比较少，肾衰竭会离你更远！说的是哪4种食物？

高血压、高血糖、高血脂大家一定都耳熟能详，但是说起高尿酸，大家对它的了解就不一定那么高了！

高尿酸指的是人体内的嘌呤，如果说嘌呤发生代谢紊乱，那么很容易会导致身体血液中的尿酸增多。高尿酸患者在饮食上要特别注意，尤其是要注意嘌呤的摄入量。

4种食物会加速“高尿酸”，若吃的比较少，肾衰竭会离你更远！1、小龙虾

每年的夏季，怎么少了小龙虾的陪伴。

然而，尿酸高的人，一定要切记，少吃小龙虾。

小龙虾的嘌呤含量十分高，如果摄入过多，会导致尿酸飙升，诱发痛风。

并且，吃小龙虾时，最好不要喝啤酒，以免诱发急性痛风。

2、动物内脏

夏季，小烧烤也绝对不能少。

然而，吃烧烤时，最好不要吃烤动物内脏，如猪腰子等。

动物内脏，属于高嘌呤食物，易导致高尿酸，甚至引起并发症。

并且，这类食物，一般含有较多的毒素、重金属等，不利于健康。　

3、毛豆

夏季，水煮毛豆，也十分受欢迎。

然而，尿酸高的人，一定要切记，少吃一点。

毛豆，属于高嘌呤食物，摄入过多，容易导致尿酸飙升，诱发痛风。　

4、浓肉汤

尿酸高的人， 要注意少喝肉汤，尤其是浓白的肉汤。

肉汤中的嘌呤，往往比肉类本身，要高出很多。

所以，尿酸高，要注意少喝肉汤。

高尿酸者，睡前若有这4种症状，说明已经连累到肾脏，小心并发症！症状一、尿液异常

肾脏是人体排泄的器官，尿酸会随着尿液一起被排出，如果肾脏出现受损状态，浓缩功能就会下降，尿液随之出现异常。

表现为尿液泡沫多，出现蛋白尿，或者尿液颜色加重，尿液发红等状态。

研究显示，10%-25%的高尿酸、痛风患者可发生尿酸性泌尿结石，比正常人群高200倍，较大的结石者可发生肾绞痛、血尿等临床症状。

症状二、腰部疼痛

痛风性肾病患者早期会有轻度单侧或双侧腰痛。中医讲，肾为腰之府，高尿酸伤害到了肾脏，腰部自然也会出现明显反应，如腰酸、腰疼等，肾脏损伤的越严重，其疼痛感觉也会愈加加重。

症状三、身体水肿

身体长期尿酸值过高，肾脏就会受到损伤，排泄机制受到影响。当肾脏无法再完全发挥功能时，就会导致身体水钠潴留，引起水肿。

主要表现为脚部、眼睑等部位水肿。

症状四、肾功能衰竭

尿酸高一直居高不降，大量的尿酸盐结晶会堵塞肾小管、肾盂及输尿管，最终引起尿路梗阻，出现少尿甚至是无尿的情况，控制不好的话，就会发展为急性肾功能衰竭。

高尿酸者，要想远离肾衰，谨记多喝“三水”，做好“三事”，尿酸稳降不升！多喝“三水”：

多喝水有助于促进尿酸排泄，减少结晶形成，高尿酸患者每日饮水量要在1500ml以上，平时也可以喝点养生茶水，功效更佳。

1、黄苦苣根茶

黄苦苣，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物，被收录的《药典》之中。其根茎，药用价值极高，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。

现代研究发现，它有很好的利尿消肿的功效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。

此外，研究还发现，其有效成分，还可以抑制尿酸合成过程中，次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。

将其根部，制成黄苦苣根茶，效果更好。能改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。

2、黄瓜汁

黄瓜属于一种碱性食物，不仅含有大量的维生素C、钾盐和水分，还有着消暑利水、生津止渴、解毒利尿的功效，还能帮助人体排出多余的尿酸。

并且，黄瓜热量不高，多吃也不会导致肥胖，反之还有减肥的效果。

平时可以将黄瓜榨汁饮用，即可。

3、柠檬水

将柠檬切片泡水喝，具有利尿、降压，解毒等作用，柠檬可排除体内的多余油脂、嘌呤，让体质转为碱性，有一定的降尿酸功效。

另外，柠檬中还含有黄酮及柠檬苦素，有降三高和预防心脑血管疾病等作用。

高尿酸者，平时要做好“三事”：1、迈开腿，少久坐

久坐会导致体内水钠滞留，易引发水肿，出现血流不畅，影响尿酸的代谢。

研究显示，每天久坐的时间超过8小时，痛风发作的概率会大大提高。

因此，高尿酸患者平时一定要学会规律运动，增加适度的有氧运动，以便于消耗体内脂肪，促进尿酸排泄。

2、没症状，也治疗

由于患者体质不同，所以表现出来的病情也大不相同，一些患者即使体内高尿酸水平已经很高，但也没有明显症状。

但这并不代表可以不用治疗，成年男性尿酸超过416umol/L，女性超过357umol/L都应该即使用药物治疗，降低尿酸。

真要等到变成痛风的时候，往往已经晚了。

3、多碱化尿液

我们都知道，尿酸的代谢途径之一就是随着尿液排出体外，所以，可以通过碱化尿液，使尿酸结石溶解。

平时可以多吃苹果、芹菜、苏打饼干等食物。

苹果是一种强碱性水果，富含人体所必须的维生素以及微量元素，吃进人体后可以快速中和体内的酸性物质，达到碱化尿液的目的，利于尿酸的排出。