宝宝秋季饮食该如何安排？

秋季的气温多变，初秋时相比夏季凉快不少，时常会出现淅淅沥沥的秋雨，到了仲秋，气温就会有所回暖，而进入了晚秋，气温又会大幅度下降。这样冷暖多变的天气，造就秋天成为了疾病高发季。

秋季还有另一个特点，就是干燥。对于宝宝来说，他们的身体也是可以感受到的，很可能导致孩子口干舌燥、咽喉干燥、鼻黏膜充血、皮肤干燥，从而引起各类皮肤不适症状、便秘等。为了预防这些疾病，秋季饮食就成为了父母最关注的话题。

一、秋季哪些食物不能多吃？

1、刺激性的食物：例如花椒、八角、茴香等调味料，具有较大的刺激性，并且烹饪方法多为重油重盐，实在不利于健康。尤其是对于孩子尚未发育成熟的肠胃而言，很容易形成刺激。

2、油腻煎炸的食物：秋季是腹泻高发期，炸鸡、烧烤这类食物过分油腻，孩子肠道功能弱，难以消化就很容易引起腹泻。

3、冰冷生冷的食物：例如凉拌菜、刺身，并不适合宝宝食用，很容易引起肠胃不适导致腹泻。因此对于从冰箱里取出的食物，尽量加热后再进食。

二、秋季什么适合孩子吃？

1、主食：建议家长给孩子做糙米小米粥、百合粥、银耳粥、蒸山药、煮芋头、南瓜羹等来代替米饭喂养，杂粮粥和各种薯类食物都是维生素B良好的来源，可以帮助宝宝保持皮肤润滑、预防口角炎等疾病。

2、蔬菜：建议家长多给孩子吃白萝卜、胡萝卜、菜花、西蓝花、菠菜、芥蓝等蔬菜，它们含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C等，有助于保持宝宝体内的水分，避免大便干燥，让孩子保持通便正常。

3、荤菜：类似于虾仁、淡水鱼、鸡鸭禽类、猪瘦肉、牛腿肉和豆制品都是适合秋天给宝宝吃的，因为这时候主要选择以低脂优质蛋白为主的荤菜最好，少量食用动物脂肪含量高的部位，例如猪五花、羊肉等。而且，最好选择清蒸、煨汤等烹调方式，尽量减少烹饪用油。

三、生病时该怎么吃？

秋季是腹泻高发季，对于生病的宝宝来说，家长应该注意他们的饮食应以清淡、易消化的食物为主，例如粥、米糊等，来保证热量的供应。还应该注重补充液体，预防宝宝因为腹泻引起的脱水。一旦宝宝排便正常，病情有所好转，便可以恢复日常饮食。