备孕要吃什么？ 备孕吃什么菜好？

一、备孕要吃什么？

首先要从日常饮食上，保持营养均衡，可以适当的补充叶酸，保证丰富的维生素，优质的蛋白质，多吃一些含铁的食物，避免孕期贫血，比如多吃一些菠菜，牛肉，动物的肝脏等，不要吃辣椒等容易上火的食物，适当做一些体育运动，增强体质，保证一个良好的体质来备孕。

二、备孕吃什么菜好？

海带，紫菜等含有胶质的海藻类蔬菜可以有效地帮助体内放射性物质的排出。

牛奶，鸡蛋，胡萝卜等大量含有维生素a的食物可以有助于卵泡发育，改善子宫环境。

杏仁以及深绿色叶子的蔬菜含有大量的维生素e可以使激素分泌正常化，提高怀孕的几率。

三、男生备孕要吃什么？

男士在备孕期间可以多吃一些富含维生素多的食物，同时也要补锌，因为补锌的话，可以提高精子的质量，同时也能够提高精子的存活率，在备孕期间同时也要忌烟忌酒，要加强锻炼身体，这样的话也能够有利于备孕，在备孕期间的话可以选择在排卵期的时候进行备孕。

四、备孕需要吃什么？

在备孕期间需要服用叶酸，可以预防神经管畸形，也可以吃维生素e，它可以提高怀孕的几率。在备孕期间不要接触放射线，不要乱用药，而且营养要搭配均衡，适量运动让身体处在最佳的状态，这个时候怀孕宝宝会更加健康。平时的作息时间要规律，不要熬夜。多吃新鲜蔬菜水果。

五、备孕男的要吃什么？

备孕期间，男方宜多吃点有利于精子质量的食物，比如水果蔬菜、甲鱼、牛羊肉、牡蛎、豆制品、蛋黄等。戒除不良的生活嗜好比如烟酒嗜好。合理作息，保证充足的睡眠。不要蒸桑拿，不要久坐。避免放射线检查，不能染发。不要胡乱吃药，也不要随意服用保健品。

六、备孕要吃爱乐维吗？

备孕需要吃叶酸，不过爱乐维里面含有叶酸，故备孕期间可以吃爱乐维。爱乐维是复合维生素片，主要成分有维生素C、B组维生素、维生素A等，主要用于怀孕期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求；而且可以预防怀孕期间因缺铁和叶酸所引起的贫血。

七、备孕男的要吃叶酸吗？

为怀孕做准备男性不需要叶酸。叶酸为女性所食用，其功能主要是预防新生儿血管畸形。男人不需要叶酸，因为男人的生精周期是3个月成熟，如果现在怀孕那是3个月前的精子。因此从优生学的角度来看，男孩如果想为怀孕做准备，就应该避免吸烟和饮酒。3个月后最好为怀孕做好准备。妇女在怀孕的前3个月到第3个月服用叶酸。

八、女性备孕吃什么药好？怎样备孕效果好？

女性如果备孕，可以提前三个月就开始服用叶酸，或者是其他的含有叶酸的药物。常用的药物有爱乐维多维元素片和金斯利安叶酸片，不仅含有叶酸，还含有多种维生素和微量元素。在备孕期间一定要放松心情，怀孕的压力不要太大。如果压力太大，不利于怀孕。

九、备孕需要注意些什么？

1、孕前检查，常规孕前检查和遗传病筛查有条件都可以做下。

2、补充叶酸，最好是从孕前3个月就开始补充。

3、放松心态、规律的生活作息还有适量的运动。

4、均衡的营养膳食也很重要。

5、有必要的话可以监测排卵期。

十、备孕爸爸要吃叶酸吗？正在备孕期了的？

如果既往有畸形儿分娩史，最好是夫妇双方同时口服叶酸片，避免再次发生胎儿畸形的可能，备孕前最好是同时去医院做优生4项的检查，看是否正常，备孕期间不要抽烟喝酒，饮食要多样化，多吃些新鲜的蔬菜水果，适当锻炼，增强体质，最好是在夫妇双方健康的情况下在备孕。