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健康小常识 

1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息. 
2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好. 
3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好. (FT,这东东也有人吃?!) 
4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果. 
5、喝豆浆时,不要加鸡蛋和糖,也不要喝太多. 
6、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃. 
7、早上醒来,先喝一杯水,预防结石. 
8、睡前三小时不要吃东西,会胖. 
9、少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压,糖尿病等疾病。 
10、刚出炉的面包不宜马上食用. 
11、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边. 
12、天天喝水八大杯. 
13、每天十杯水,膀胱癌不会来. 
14、白天多喝水,晚上少喝水. 
15、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛. 
16、多油脂的食物少吃,因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡. 
17、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量. 
18、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、鸡肉、樱桃. 
19、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老. 
20、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点. 
21、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会. 
22、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分钟先服药,忌立即躺下. 
23、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用. 
24、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理. 
25、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖). 
26、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑. 
27、苹果:机车族,瘾君子,家庭主妇的常备良药.一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺. 
28、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法. 
29、女性不宜喝茶的五个时?月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期. 
30、抽烟:关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关. 
31、饮酒导致肝硬化,引发肝癌. 
32、吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌. 
33、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,会引发胃癌. 
34、食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌. 
35、食物中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性. 
36、不抽烟、拒吸二手烟. 
37、适量饮酒,不拚酒,不醉酒. 
38、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物. 
39、每天摄取新鲜的蔬菜与水果. 
40、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类. 
41、每天摄取均衡的饮食,不过量. 
42、保持规律的生活与运动. 
43、保持轻松愉快的心情.一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好. 
3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好. (FT,这东东也有人吃?!) 
4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果. 
5、喝豆浆时,不要加鸡蛋和糖,也不要喝太多. 
6、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃. 
7、早上醒来,先喝一杯水,预防结石. 
8、睡前三小时不要吃东西,会胖. 
9、少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压,糖尿病等疾病。 
10、刚出炉的面包不宜马上食用. 
11、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边. 
12、天天喝水八大杯. 
13、每天十杯水,膀胱癌不会来. 
14、白天多喝水,晚上少喝水. 
15、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛. 
16、多油脂的食物少吃,因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡. 
17、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量. 
18、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、鸡肉、樱桃. 
19、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老. 
20、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点. 
21、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会. 
22、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分钟先

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