生理期可以吃什么好吃的？

一、生理期可以吃什么好吃的？

1、可以多吃点白菜，生菜，紫甘蓝，油麦菜以及白萝卜，西红柿，菜花，韭菜，芹菜等含有维生素，氨基酸以及膳食纤维都是比较高的，可以补充月经期间所丢失的营养物质，但是在吃的时候一定要做的比较熟一些。

2、月经期间也可以多吃点瘦肉，鸡蛋，牛奶都可以补充月经期间所需要的营养物质。同时要注意保暖，多穿点衣服避免着凉，也可以喝点红糖生姜水

二、生理期能吃花甲吗？

可以吃花甲。原因是花甲是富含蛋白质和钙质的海鲜，适量食用对身体有益无害。虽然传统观念认为生理期要注意饮食，但是实际上只需要控制食用辛辣、油腻食物和提高维生素摄入量即可。此外，生理期还需要注意饮食的卫生和清洁，选择新鲜的花甲并彻底清洗煮熟是更好的选择。

三、生理期能吃鱼吗？

生理期可以吃鱼，鱼富含蛋白质，可以很好地补充生理期血液流失造成的营养损失，可以补钙。另外鱼富含丰富的胶原蛋白，还可以美容。

四、生理期能吃蓝莓吗？

能吃

蓝莓是一种营养丰富的水果，具有非常多的功效，例如蓝莓可以保护眼睛、保护视力，可以增强自身的免疫力。蓝莓还含有丰富的维生素，最重要的是含有丰富的维生素C。

五、生理期能吃冰淇淋吗？

可以吃。

月经期间是可以吃雪糕。但是不可以吃的太多。

因为女性在月经期间身体是比较脆弱的，因为雪糕是冰冻食品，容易受凉，尽量少吃一些。

六、生理期能吃榴莲吗？

可以吃榴莲。因为榴莲并没有明显的影响生理期的作用。榴莲富含维生素C和纤维素，在适量食用的情况下，对女性的身体并没有负面影响。此外，榴莲还含有丰富的能量和营养成分，有助于缓解生理期带来的不适感，提高身体的免疫力。然而，建议在生理期减少食用榴莲的数量，因为榴莲热量较高，过多的食用可能会导致身体热量摄取过多而引起身体发热等症状。同时，个别人对榴莲过敏，如果食用榴莲后出现皮肤瘙痒、呼吸急促等症状，应立即停止食用并就医。综上所述，生理期可以适量食用榴莲，但也要注意适量，并注意个体情况。

七、生理期能吃啥水果？

一般可以吃苹果、百香果等水果。月经期间可以吃的水果还有很多，建议在医生的指导下进行食用，但应避免食用，芒果、西瓜等寒凉性的水果。

八、生理期能吃的零食？

可以。一，可以适当吃一些坚果，女生在来月经的时候，建议多吃一些红枣、阿胶、葡萄干等，可以补充气血。

二，可以多吃一些高纤维的零食，经期吃一些高纤维的食物，可以有助于经血的排出，可以调整月经和镇静神经，一些高纤维零食，如水果干、燕麦片、全麦饼干、全麦面包等可以在两餐之间吃，这些零食吃了还不容易长胖。

三，多吃一些蛋白质零食，女性在来例假的时候会使身体流失大量的营养素和矿物质，因此期间需要补充足够的蛋白质，可以适当吃一些蛋白质较高的零食，如牛肉干、海鱼肉干、黄豆干等等小零食，注意这些零食不要吃辛辣的。

九、阿胶糕生理期能吃吗？

阿胶糕在生理期是可以吃的，可以起到补血的作用，阿胶是比较好的一个营养品，尤其对于女性来说，这段时间生活起居要规律，营养要搭配均衡，不要吃辛辣刺激性的食物，用药是需要正规系统的。来月经期间只要不吃生冷辣的食物就可以注意腹部保暖，不能着凉。

十、生理期能吃刺身吗？

能吃。

生理期吃刺身没有影响，刺身中还含有大量的不饱和脂肪酸，易于人体吸收，可以提高机体的免疫能力，可以增强记忆力，还具有延缓衰老、护肤美容等功效。