小朋友要健康饮食，家长要如何做？

引言：父母们都知道小朋友需要健康饮食，但是在日常生活中很多新手爸爸妈妈都不知道宝宝哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃，怎样才能搭配出健康的饮食，往往在为孩子搭配食物的时候按照自己的喜好随心所欲的搭配，但其实这样很容易就会引起宝宝厌食或是贪食等现象，对孩子的生长和发育造成影响，那怎么样才能让宝宝健康饮食呢？我们一起来看看。

一、注重食物的美观

有些食物他们的外观不是很可爱或是引起孩子的兴趣，那么孩子就会对这种食物产生不好的印象，在父母为他们准备这些食材的时候，孩子就我也不喜欢吃这种食物，长时间这样就容易引起宝宝的营养不良，所以在父母为孩子准备食物的时候，就要注重食物的美观。将一些外表不可爱的食物搭配成可爱卡通的形状，就容易引起宝宝的兴趣，从而改善宝宝挑食的毛病。

二、多吃健康食物

父母如果想要让宝宝饮食健康，就一定要让宝宝多吃一些健康的水果和蔬菜，在平时父母应该多给孩子准备一些营养价值较高的水果和蔬菜，在孩子吃了这些食物之后告诉他们这些食物的营养价值非常高，应该多吃。

三、让孩子有参与感

很多孩子有挑食贪食等问题的原因是，父母在给他们准备食物的时候，不尊重孩子的意见。所以在日常的生活中，如果父母要给孩子准备餐食，就应该让孩子参与进来，让孩子自己挑选一些他们感兴趣的食材。我再将它们精心打扮成孩子感兴趣的外表，这样就可以很好地改善孩子挑食或是偏食的坏毛病。而且宝宝参与制作自己的食物，就会提高进餐的积极性，对于有厌食问题的孩子来说是非常有帮助的。

家长在平时应该多给孩子吃一些营养的食物，一定要注意饮食的均衡搭配，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，饮食应该以清淡为主，不要给孩子吃辛辣的食物，不要给孩子吃油炸食品，不要给孩子吃垃圾食品，让孩子养成一个良好的饮食习惯。